さて、最近私は禁酒しています。・・まぁこれは大腸検査で3年間にわたり大腸ポリープが見つかってちょっとビビったためですが、禁酒してなるべくヨーグルトなど発酵食品を多く摂るようにしたら・・
なんと！数十年間花粉症だったのに治ったんです。これってやっぱりすごいですよね！
ところでみなさん、禁酒・禁煙・運動・ダイエットなどやろう！と誓ったのに3日坊主で終わっちゃったってありますよね。
こうした生活習慣は軌道修正に成功しても、1年以内に約80％が元の悪しき生活習慣に逆戻りするといわれています。
でもこの逆戻りを肯定するだけでも、行動の継続性は高まります。
禁煙も運動も続かないのが当然。「続かない」ことを前提に考えると、失敗の烙印を押さなくて済みます。
気持ちがネガティブにならないので、「もう一回やってみるか」と仕切りなおす気分になれるのです。
サボる→やってみる→サボる→またやってみる・・・
あきらめないで何度でもトライしていると、気が付くと三日坊主の壁を超えています。三日坊主も120回繰り返すと一年続けたことになります。
断続的であっても、決めた目標に向かって一つのことを続けると、目に見える成果につながります。
サボっても忘れたころにまたやり始めればいいんですね。あきらめずに再挑戦を何度でもしましょう。
私はいつまで禁酒が続くやら・・(;^_^A さぼってもまた再挑戦します!(^^)!
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星座でわかる運を引き寄せる「旅」 
やると決めたら結構長続きするタイプではありますが
腰が重くて(恥
やるまでに時間がかかるタイプなんですよ(´艸｀*)
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禁煙は２０数年前にしてからずっと続いていますが、
ダイエットは続いたり続かなかったりなので、あきらめずにやっていきます。
応援ぽち。
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何度でも挑戦して
頑張っていけたら良いな
三日坊主を何度も続けていく😅
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タバコは吸わないので大丈夫だけど、、、、あと運動も まぁやってる、、でも禁酒とダイエットはなぁ、、、(;’∀’)
何度も再挑戦しよう！＾＾
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ダイエットしているわけではありませんが、
記録を更新するためにほぼ毎日走ってます。
おかげで高血圧だったのが上115下80まで下がっちゃいました。
こうやって数値に現れるとやる気が増しますよね。
今日も夜走りに行きます。
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タバコは１４年前に辞めました。
お酒は一合程度。
ダイエットが長続きしません・・・
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昨日は地震で電車に乗れず泊まりました
怖かった～
私は３日坊主じゃないけど４日坊主かな？(笑)
でも禁酒だけは出来ないかな～
飲み過ぎには気をつけます！
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おはようございます。
何度も再挑戦するのも
問題ないんですね。
昨晩の地震大きかったですね。
大丈夫でしたか？
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おはようございます。「三日坊主も120回繰り返すと一年続けたことになります。」すごい発想です！ 参考になりました。ところで昨晩の地震、揺れたでしょう。東北が心配ですね。
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おはようございます。できなかったこと何回も再挑戦してみたいと思います☆
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