さて、禁煙や運動・ダイエットなどやろう！と誓ったのになぜか3日坊主で終わってしまうことってありますよね。
こうした生活習慣は軌道修正に成功しても、1年以内に約80％が元の悪しき生活習慣に逆戻りするといわれています。
でもこの逆戻りを肯定するだけでも、行動の継続性は高まります。
禁煙も運動も続かないのが当然。
「続かない」ことを前提に考えると、失敗の烙印を押さなくて済みます。
気持ちがネガティブにならないので、「もう一回やってみるか」と仕切りなおす気分になれるのです。
サボる→やってみる→サボる→またやってみる・・・
あきらめないで何度でもトライしていると、気が付くと三日坊主の壁を超えています。三日坊主も120回繰り返すと一年続けたことになります。
断続的であっても、決めた目標に向かって一つのことを続けると、目に見える成果につながります。
サボっても忘れたころにまたやり始めればいいんですね。
あきらめずに再挑戦を何度でも繰り返す・３日坊主でもまた繰り返す・・これが生活習慣を変えるコツかもしれませんね。
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星座でわかる運を引き寄せる「旅」 
何回でも3日坊主を恥じ得ればよい。
いうのは簡単でもやるのはなかなか難しいです。
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何度もくりかえすことがだいじなのですね。
日揮は続かないけど、、ブログは何とか継続し、、脳トレで アイフォンで 英語と漢検やってます。いつまで続くかな。笑
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あきらめずに、またやるのが良いのですね。
応援ぽち。
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やり始めると長続きする方です。
それだけに、取り掛かるまで時間がいるんですよ。
気負わず何回もトライする気持ちで
始めるのもいいですね。
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こんにちは
何度でもトライすることが
大事なんですね
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今月は悪いことばかり続き。
トリプル。いや4回嫌なことがありました。
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禁煙はしたくないです。他に何の楽しみもないのに、煙草位一日数本だし自由に吸いたいです。甘いものはセーブしたいと思います。糖尿病が怖い。
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おはようございます。
諦めずに何度も挑戦するのが
大事なことなんですね。
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禁煙は入院したときに一度したけど、失敗。
その後タバコの自分及び周りへの悪影響を考えて実行。
今は吸いたいとも思わないです。
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おはようございます。何度も繰り返すことが大切なのですね☆
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