さて、本日は「貧乏ゆすりは健康的？！」をご紹介：
貧乏ゆすりってあまりする方を最近みかけなくなりましたが・・
かなり前に試験を受ける時、アメリカ人が貧乏ゆすりしててやだなって思うよりもオォー貧乏ゆすりする人っているのね～って驚きが先だったのを覚えています。
貧乏ゆすりはお行儀が悪いと教えられたものですよね。でもこの貧乏ゆすり、実は健康に良いそうです。
一日中座っている仕事の方や、飛行機に長時間乗るために起こるエコノミー症候群にも効果的。
そして、5分間の貧乏ゆすりで脚が0.5センチも細くなるとか・・
ここまで聞いちゃやるっきゃないですよね～(^▽^)
まぁ周りの人にストレスを与えかねないので運動として貧乏ゆすりをやっているというきちんとした印象を与える気遣いも大切だそう。
貧乏ゆすりとまでいかなくても、座っての作業中に脚をばたつかせる癖つけるってのもいいかも♪
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さて、みなさんの”目”大丈夫ですか？疲れてませんか？！
最近はコロナ渦で益々家でインターネットする機会増えてませんか？
私も目はかなり酷使していると実感しています(;^_^A
ドライアイになっている方も多いと思います。
今日はドライアイを防ぐポイントをご紹介♪
・1日3回ほど、温めたタオルで両目を温める
・乾燥している時は加湿器で室内の湿度を高める
・エアコンや扇風機の風を顔に当てない
・煙が目に悪影響を与えるため喫煙は禁物。同居する家族の目のためにも禁煙を
・小さな文字を見過ぎるとまばたきが減るため、パソコンなどはなるべく大きな文字に設定する
・わざとあくびをして、涙を出すのを促す
目にもアンチエイジングの考え方が当てはまるそうで、外出時にはサングラスをかけるなどして紫外線をさけたり、食事の栄養バランスを考えるといった心がけも、目の老化や病気に有効だそうです。
私も朝と晩はお風呂につかりながら、必ず目にタオルを10分ほどあて温めています。目にも良いし、お顔に蒸しタオルを乗せることになるので美容にも効果的だと思いす♪
蒸しタオルはかなりおススメです。
酷使する目をいたわっていきたいですね～(´0ﾉ｀*)
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