さて、 お正月気分もいい加減、払拭しなくてはという時期となりました。

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みなさん、新しい年になり意欲満々！・・って方ばかりではないですよね。

「最近どうもやる気が起きなくって・・」というように誰でも理由なく気分がのらない時があります。

仕事は慣れるほど同じ事の繰り返しだなぁと感じがち。

仕事はおなじでも、日々新たな気持ちで取り組めば、やる気が減退することはないとはいいますが、現実はそう簡単ではないようです。

マンネリの中でリフレッシュをはかるのは、なかなかむずかしいようです。

だったらマンネリは放置して、これまでやれなかった新しいことに挑戦してみてはいかがでしょうか？

中国語や英語の会話を習得するスクールに通う、ダンスや楽器の演奏のレッスンを受講する、講演会や異業種交流会に出かけてみる・・

多忙を理由に禁じていた新しい場に身を置くと、萎えていたやる気がムクムクと起き上がってきます。

緊張感や刺激が気分を奮い立たせるのです。

新しい年が始まったので、ここで心機一転新しい事を始めてみてはいかがでしょうか？

ちょっと勇気がいりますが、いつもの仲間やパートナーじゃない”別の世界”をつくるっていうのもワクワクしますよね

新たなことへの挑戦は、少しの勇気と行動力が必要ですが、気分の停滞は間違いなく払しょくされます。

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さて、今年もすでに目標を立てている方はたくさんいらっしゃると思いますが、 今年こそ！なぁんて思っている方も思っていない方も良い一年にしようじゃありませんか。

そこで今日は潜在意識を使ったイメージトレーニングをご紹介：

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毎日5分でも続けるとすっきりしてオマケにやる気も興せ、夢を実現できちゃいます！

では順番にやり方をご紹介

１．楽な姿勢でリラックス
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２．腹式呼吸で深呼吸を10回

おなかをへこませて呼吸を吐ききる時に否定的なイメージを吐き出す感じ。

今度はおなかがパンパンになるまで息を吸い込む。この時は幸せなことやうれしいことを吸い込むようにイメージします。

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３．数字の”３”を思い浮かべながら３回深呼吸を繰り返します。

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４．数字の”２”を思い浮かべながら３回深呼吸を繰り返します。
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５．数字の”１”を思い浮かべながら３回深呼吸を繰り返します。
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こうして眠りに近い状態を作ることによって潜在意識へポジティブなイメージを働きかけることができるようになります。
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そのリラックスした状態のままで意識を眉間の辺りに集中します。
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リラックスできた状態になったら、既に夢が叶っている状態をイメージします。
この時に「叶ったありがとう」などとポジティブな感情を持ってイメージしましょう。
そして、そのワクワクした状態を思いっきり楽しんでください。
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目を閉じたまま徐々に体全体に力を込めていきましょう。

深いリラックスは自己暗示や催眠状態に近い状態となっていますので、必ず、消去動作によって催眠に近い状態を解いておいてください
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深呼吸しながら背伸びしてから目をあけるようにしましょう。

以上でイメージトレーニングが完了です。

１日何回やってもオーケー。

３週間ぐらいやると効果が現れるので、続ける事！

大切なのは”リラックスして夢が叶った時をイメージ”すること。

夢がかなった状態をイメージするのは目的達成には一番の方法です。反対にこれなくしては目的達成はできないともいいきれると私も思っています。

あなたも是非お試しを

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