カテゴリー: 運を上げる秘訣

今年こそ!夢を叶えるイメージトレーニング

今年こそあなたの夢かなえてみませんか?・・・

ということで今日はあなたの夢を叶えるためのイメージトレーニングをご紹介♪

潜在意識を使ったイメージトレーニングを毎日5分でも続けるとすっきりしてオマケにやる気も興せ、夢を実現できちゃいます。

では順番にやり方をご紹介:

1.楽な姿勢でリラックス
  ↓
2.腹式呼吸で深呼吸を10回

おなかをへこませて呼吸を吐ききる時に否定的なイメージを吐き出す感じ。

今度はおなかがパンパンになるまで息を吸い込む。この時は幸せなことやうれしいことを吸い込むようにイメージします。
  ↓
3.数字の”3”を思い浮かべながら3回深呼吸を繰り返します。
  ↓
4.数字の”2”を思い浮かべながら3回深呼吸を繰り返します。
  ↓
5.数字の”1”を思い浮かべながら3回深呼吸を繰り返します。
  ↓
こうして眠りに近い状態を作ることによって、潜在意識へポジティブなイメージを働きかけることができるようになります。
  ↓
そのリラックスした状態のままで、意識を眉間の辺りに集中します。
  ↓
リラックスできた状態になったら、既に夢が叶っている状態をイメージします。
この時に「叶ったありがとう」などと、ポジティブな感情を持ってイメージしましょう。
そして、そのワクワクした状態を思いっきり楽しんでください。
  ↓
目を閉じたまま徐々に体全体に力を込めていきましょう。

深いリラックスは自己暗示や催眠状態に近い状態となっていますので、必ず、消去動作によって催眠に近い状態を解いておいてください
  ↓
深呼吸しながら背伸びしてから、目をあけるようにしましょう。

以上でイメージトレーニングが完了です。

1日何回やってもオーケー。3週間ぐらいやると効果が現れるそうで、続ける事。

大切なのは”リラックスして夢が叶った時をイメージ”すること。

メンタルトレーニングって何をする時にもとても大事だと思ってます。

寝る前にちょっと練習してみてはいかがでしょうか。

良い眠りに入れること間違いなしだし、夢の続きが現実になったらうれしいですよね~!

人気ブログランキングに参加しています。クリック応援いただけるとうれしいです♪

マンネリではなく「別の世界」をつくろう

お正月気分もいい加減、払拭しなくてはという時期となりました。

みなさん、新しい年になり意欲満々!・・って方ばかりではないですよね。

「最近どうもやる気が起きなくって・・」というように誰でも理由なく気分がのらない時があります。

仕事は慣れるほど同じ事の繰り返しだなぁと感じがち。

仕事はおなじでも、日々新たな気持ちで取り組めば、やる気が減退することはないとはいいますが、現実はそう簡単ではないようです。

マンネリの中でリフレッシュをはかるのは、なかなかむずかしいようです。

だったらマンネリは放置して、これまでやれなかった新しいことに挑戦してみてはいかがでしょうか?

中国語や英語の会話を習得する・ダンスや楽器の演奏のレッスンを受講する、行ったことない場所に行ってみる・・などなど

多忙を理由に禁じていた新しい場に身を置くと、萎えていたやる気がムクムクと起き上がってきます。

緊張感や刺激が気分を奮い立たせるのです。

新しい年が始まったので、ここで心機一転新しい事を始めてみてはいかがでしょうか?

私も昨年暮れから始めたばかりのヨガと太極拳を続ける・近くでもいいので行ったことのない・知らない場所に行くという目標を立てています。

また外にでかけるというだけではなく、今年はもっとSNS投稿を増やしていこうと思っています。

コロナ以来、でかける機会が減ってしまいましたが、そろそろみなさん世の中が動き始めているのを感じませんか。

リアルでもネット上でも新しい事ってやろうと思ったらたくさんありますよね。

ちょっと勇気がいりますが、いつもの仲間やパートナーじゃない”別の世界”をつくるっていうのもワクワクしますよね(^ε^)♪

新たなことへの挑戦は、少しの勇気と行動力が必要ですが、気分の停滞は間違いなく払しょくされます。

運気アップのために是非お試しを