さて、最近私は禁酒しています。・・まぁこれは大腸検査で3年間にわたり大腸ポリープが見つかってちょっとビビったためですが、禁酒してなるべくヨーグルトなど発酵食品を多く摂るようにしたら・・
なんと!数十年間花粉症だったのに治ったんです。これってやっぱりすごいですよね!
ところでみなさん、禁酒・禁煙・運動・ダイエットなどやろう!と誓ったのに3日坊主で終わっちゃったってありますよね。
こうした生活習慣は軌道修正に成功しても、1年以内に約80%が元の悪しき生活習慣に逆戻りするといわれています。
でもこの逆戻りを肯定するだけでも、行動の継続性は高まります。
禁煙も運動も続かないのが当然。「続かない」ことを前提に考えると、失敗の烙印を押さなくて済みます。
気持ちがネガティブにならないので、「もう一回やってみるか」と仕切りなおす気分になれるのです。
サボる→やってみる→サボる→またやってみる・・・
あきらめないで何度でもトライしていると、気が付くと三日坊主の壁を超えています。三日坊主も120回繰り返すと一年続けたことになります。
断続的であっても、決めた目標に向かって一つのことを続けると、目に見える成果につながります。
サボっても忘れたころにまたやり始めればいいんですね。あきらめずに再挑戦を何度でもしましょう。
私はいつまで禁酒が続くやら・・(;^_^A さぼってもまた再挑戦します!(^^)!
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