健康に良い習慣は？という問いに対して睡眠・運動とでてきますが、それと同時に必ず皆さんが推薦しているのが「瞑想」です。

瞑想の効果ですが、

●ウィルパワー（意志力）を増加

●瞑想の時間が「1週間あたり合計3時間」という状態を2ヶ月持続させると注意力と自制心が向上

●ストレスに強い脳をつくれる

という事で脳の状態をよくして、ストレスにも強くなり、感情的に反応することが減るという研究結果も出ているのです。

何か良い方法はないかと探していたのですが、無料で手軽にできる瞑想のアプリを見つけたのでインストールして今実行しています。

そのアプリが”MEISOON“でスマフォにインストールして使用します。

このアプリはホットヨガスタジオのLAVAが監修しているのですが一部が永久に無料で使用できます。

アプリはこちら

瞑想アプリもいろいろあるのですが、一部ではありますが、このアプリの「ベーシックな瞑想」はずっと無料で使用できます。

いろいろな記事の中で瞑想の効果がかなりでてくるのですごく気になっていました。

中には瞑想によって人格まで変化したという人もいます。

無料でできるならやらない手はないですよね。

皆さんもぜひアプリをインストールしたりyoutubeで瞑想のお気に入りの音楽を聴きながらでも続けて行ってみてくださいね♪

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さて、月の星座をカレンダーで見ると、本日7月16日02:13から、月はかに座に位置しています。

まずは、月がかに座に入っているときは、感情が敏感になり、感受性が鋭くなるときです。

情にもろくなったり、愛情がこもったりとすべての事柄に対して理性よりも感情で対応する傾向が強まります。

家族のきずなを感じたり、愛国心が強くなったり、また母性本能が刺激される時でもあります。

イマジネーションが豊かになるため、想像力を生かす仕事や活動にはとてもよいときです。

神経過敏や心配性、暴飲暴食などに気をつけましょう。

ちなみに太陽がかに座の人は、この期間はパーソナル・パワー・デ－となり、周囲からの影響をより受けやすくなり良い変化を受け取れる時です。ポジティブに物事をとらえれば、運気アップにつながります。

かに座の人の、一番素晴らしい所はヒューマンリレーションシップ。本能的に人をケアし理解することができます。そして一番人をひきつける魅力は忠誠心・誠実さです。

また、かに座は身体の部分では 外部的には胸と胸部全体。内部的には胃・消化器官・子宮。構造的にはろっ骨と胸骨をつかさどっています。かに座の人はこの部分を大切に

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