本日は自分の人生をよりポジティブにするための秘訣をご紹介：

１．有害な関係/人々：それらをあなたの人生から排除してください。あなたを物のように感じさせたり、都合よくあしらうような関係など人生の中での大きな心の痛みはありません。

2.趣味：好きなことを見つけてください。特に得意なことを見つけ、それに焦点を当てて楽しんでください。

3.キャリア：もしかしたら行き詰まった仕事にいるかもしれませんし、もしかしたらまずまずの給料をもらっているけれども幸せではないかもしれません。他の人生の道を探索してください。楽しんでできること、情熱を見つけ、それからそれに収入を生み出す方法を見つけてください。

4.期待：期待しないでください。期待は失敗と失望を招く可能性があります。人生をそのまま受け入れ、反応ではなく対応してください。

5.健康：自分を大切にしてください。多くの加工食品を避け、週に30分5回、何らかの身体活動をしましょう。

6.目標：毎晩翌日のためのミニゴールをリストアップしてください。これらの目標を達成可能にしてください。月次、年次、5年ごとの目標も含めることができます。目標を達成することは自信と目的感を築くのに役立ちます。

7.判断：同僚があなたのことをどう思おうと気にしないでください。あなたが気にすべき人は、あなた自身だけです。

8.自己認識：これがどれほど重要か、そして達成が難しいかを強調することはできません。私たちは人間であり、人生は厳しいものです。人生の中に置かれた教訓に気づき、必要に応じて修正し、自分に対して優しくしてください。自覚が増すにつれ、初めは人生が難しく感じられるかもしれませんが、ポジティブさと自己愛が続いていきます。

9.読書：毎週数時間、何も知らないテーマについて読書する努力をしてください。学ぶこと、新しい趣味を見つけるかもしれません。

10.笑い：できるだけ笑ってみてください。笑いは気分を高め、暗い気持ちを希望に変えることができます。知らない人にも笑顔で挨拶して、エネルギーを共有することを恐れないでください。

11.友達/家族：量よりも質を重視する信者です。成長を助けてくれる人々と時間を過ごし、ゴシップを広めたり他人のことを干渉する人々とは距離を置いてください。

12.ネガティブな自己トーク：皆やります。時折、それが必要だと私は信じています。私たちは毎日ポジティブでいることはできません。私たちは人間です。自己トークを聞いて、でもその中にとどまっていないでください。それはあなたに何を教えようとしているのでしょうか？その教訓を受けて前進してください。

また、常に24時間365日ポジティブである必要があると主張する人々から遠ざかってください。誰もが24時間ポジティブではありません。

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たくさんありますが、最後のネガティブな自己トークって誰でもありますよね。ただ「だから自分はダメなんだ・・」ととどまっているのではなく、それは自分にとって何を教えようとしているか？考えてみるのは良い事ですよね。

それでこそ、自己認識力が上がるのでしょうね♪

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