1分で学べる一生役立つ事

さて本日は1分で学べる一生役立つものについてご紹介：

それは心のキャパシティを知る事です。

では「心のキャパシティ」とはどんな事でしょうか？

毎朝目覚めると、私たちの心のキャパシティ（容量）には限りがあります。仕事・ニュース・ソーシャルメディア・ワークアウト・読書・会話などさまざまな活動に注意を払うたびに、それぞれの活動に私たちの焦点の一部を残しています。

私たちは一日を通じてタスクを切り替えながら自分自身を中断し続けると、自分の注意をあまりにも多くの異なる追求に残してしまうため、生産性が低下してしまう事に気づくことがあります。

そこで、解決策として1回に高い価値のある活動に取り組み、執拗にマルチタスク（同時に複数の異なる作業や活動を行うこと）をするのではなく、その日に優先度を付けることです。もし起きてすぐに携帯電話を取り出してソーシャルメディアをスクロールしているなら、心のキャパシティを拡散し、より重要な作業（仕事・勉強・本の読書など）に集中する力を削いでいることになります。

高い優先度と生産的なタスクで一日を始めましょう。

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一度に1つの高い価値のある活動に集中し、マルチタスキングを避け、日中の優先順位を設定することで、効果的に注意や思考を使うことができるんですね。

やはり「集中」って大切ですね♪

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