運を上げる秘訣

生活習慣を改善するには？！

さて、生活習慣病とよく言いますが、ではどのようにしていったら生活習慣を改善していけるのでしょうか？

●早起きすること。

●瞑想や運動をすること。

●できるだけ多くの水を飲むこと。

●衛生を保ち、自分自身のケアをすること。

●笑顔であり、誰かを笑顔にさせること。

●良いものを食べ、量を減らし、自家製の食事をとること。

●ポジティブに考え、ネガティブなことも考えても、ポジティブな方を選ぶこと。

●自分の才能や情熱を活かして、他人に価値を提供すること。

●フルーツや野菜を多く食べることを試みること。

●読むこと、少なくとも毎日10ページを読んで、自分の考えを書くこと。

●自分自身を励ますこと。

●良い音楽や人々と一緒に長い散歩をすることを試みること。

●毎日何か新しいことを学ぶこと。

●親切であること、親切さは究極の力であること。

●早く寝ること。

＝＝＝＝＝

わかっちゃいるけどできてない事多いかもしれません。

自家製の食事を摂るって大切だと思います。毎日コンビニ弁当ばかりじゃいけません。

読書をしてその後に自分の意見をまとめるっていいと思います。読書から得た情報や印象を整理し、自分の理解を深めることができますよね。

そして読書と書くことの相乗効果で、より深い学びや成長を促すことができるかもしれません。

やってみましょう♪

人気ブログランキングに参加しています。クリック応援いただけるとうれしいです♪

「生活習慣を改善するには？！」への10件のフィードバック

  8. おはようございます。食べ物にもっと気を付けたいです。あとお掃除。埃が多すぎて。真面目に主婦業すると、他には何もできないし、悩ましいです。

    いいね

コメントを残す