1日20分のウォーキングがあなたの全体的な健康を魔法のように変えるのか？いえ、これは魔法ではなく科学です。

●歩くと、体がカテプシンBと呼ばれるタンパク質を放出し始め、免疫系を刺激するのに役立ちます。これは心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。

●また、歩くことはまた、脳由来神経栄養因子と呼ばれる分子の産生を増加させ、認知機能が向上し、認知症のリスクが減少し、さらにはうつ病の症状を緩和するのに役立ちます。

●それだけではありません、ウォーキングはエンドルフィンの放出も増加させることができます。これは「幸せホルモン」としても知られており、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。

●でも、本当に興味深いのは、ウォーキングが私たちの腸内細菌叢に影響することです。消化機能が向上し、炎症が軽減され、さらには体重が減ることがあります。

●そして、歩くことがエネルギーを増やし、疲労を減らすことも忘れてはいけません。

う～んやっぱりたった２０分でいいからウォーキングシューズを履いて動き出さねばですね!(^^)!

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さて、月の星座をカレンダーで見ると、本日6月07日21：41から、月はかに座に位置しています。

また本日は月がかに座に入る前に短いボイドタイム（21：15～21：41）があるので下記に注意：

まずは、月がかに座に入っているときは、感情が敏感になり、感受性が鋭くなるときです。

情にもろくなったり、愛情がこもったりとすべての事柄に対して理性よりも感情で対応する傾向が強まります。

家族のきずなを感じたり、愛国心が強くなったり、また母性本能が刺激される時でもあります。

イマジネーションが豊かになるため、想像力を生かす仕事や活動にはとてもよいときです。

神経過敏や心配性、暴飲暴食などに気をつけましょう。

ちなみに太陽がかに座の人は、この期間はパーソナル・パワー・デ－となり、周囲からの影響をより受けやすくなり良い変化を受け取れる時です。ポジティブに物事をとらえれば、運気アップにつながります。

かに座の人の、一番素晴らしい所はヒューマンリレーションシップ。本能的に人をケアし理解することができます。そして一番人をひきつける魅力は忠誠心・誠実さです。

また、かに座は身体の部分では 外部的には胸と胸部全体。内部的には胃・消化器官・子宮。構造的にはろっ骨と胸骨をつかさどっています。かに座の人はこの部分を大切に

そして、本日6月07日21：15～21：41までボイドタイム(Void of Course Moon)となります。

今回のボイドタイムはかに座に移る前のふたご座の状態で起こります。

ふたご座でのボイドタイムの時には調査する時間に使いましょう。実情調査とレビューするのに最適な時となります。

しかしながら、他人との深いディスカッションをする時ではありません。するとそのディスカッションは即座に言い争い・討論となってしまい、結論を見出すことが難しくなってしまいます。

可能な限り、結論を出すのはこのボイドタイムが終了した後ゆっくりと落ち着いてからにしましょう。

ボイドタイムの時には、物事の判断に謝りが多くなり、情緒不安定になりがちなので以下のことは避けるようにします：

避けた方がよい事

●あたらしいことのスタート
店舗開店、プロジェクト、就職、投資、旅行の予約、セミナー、銀行口座、受験願書提出など

●初対面の人との出会い
就職面接、接客、パーティーなどで、初めてあった人に、第一印象に誤解が生じやすくなります。

●高価な買い物
不動産、車、宝石、美術品、ブランド品に限らず、家具などの購入も含まれます。

●判断を要する仕事や事柄
アーティストは絵の具の色、プロジェクトの事業計画、デザインの決定など

＊＊ちなみに手慣れた仕事や整理整頓、プロジェクトや原稿などのリビュー、睡眠・リラックス、判断が必要でない買い物、長距離旅行（時間が短く感じる）などはボイドタイムに向いた行動です。

今日は新しい事のスタートなどは避け、手なれた作業などに従事しましょう。

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