食べ物はどれが良いという選択だけでなく、食べるタイミングも重要です。

栄養豊富で美味しいフルーツでも、夜のおやつとしては最適ではない場合があります。夜遅くに適さない果物を食べると、睡眠を妨げたり、消化不良を引き起こしたりする可能性があります。夜に避けるべき果物のトップ5をご紹介：

①柑橘類－寝る前に食べると逆流性食道炎や胸焼けを引き起こす可能性があります。これらの果物は代謝を刺激し、エネルギーレベルを上げることもあり、睡眠前にリラックスするのが難しくなります。

②パイナップル－パイナップルにはブロメラインという酵素が含まれており、特に空腹時や夜遅くに食べると胃の不調や消化不良を引き起こすことがあります。パイナップルは日中に楽しむのがベストです。

③すいか－スイカは水分含有量が高く、利尿作用があるため、夜間の排尿の頻度が増える可能性があります。これにより、睡眠サイクルが乱れ、夜中に目が覚めることがあります。

④バナナ－バナナは一般的に健康的な選択とされていますが、マグネシウムやカリウムが豊富に含まれているため、エネルギーレベルが急激に上昇することがあります。このエネルギーの急上昇は、穏やかに眠りにつく妨げになるかもしれません。

⑤ブドウ－ブドウは、特に大量に摂取すると、天然の糖分が多く含まれており、血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります。睡眠の妨げになる可能性があるため、夜間の摂取を控えた方が賢明かもしれません。

代わりに食べるには：夜食が欲しい場合は、酸味と糖分が少ない果物を選びましょう。例えば、チェリー、キウイ、ベリー系などです。これらの果物は胃に優しく、睡眠を妨げる可能性が低いです。

果物は一般的に健康的な選択ですが、特に夜間に食べるものと時間を意識することが重要です。消化不良や睡眠の問題がある場合は、寝る前の果物の摂取を調整してみましょう。

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夜遅くにお腹が空いたと言って「フルーツぐらいならいいだろ」ってやりがちかも。でも寝る前にフルーツ食べるのも注意なんですね～　特に胃が弱いとか睡眠不足になりがちな方などは注意です。

まぁ夜寝る前とか夜遅くに食べ物をたくさん食べるのはどんなものでもよくないですけどね～!(^^)!

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さて、月の星座をカレンダーで見ると、本日7月17日10：25から、月はいて座に位置していきます。

月が射手座に入っている時は、寛大さ・開放的・楽観的・助言をする・自分の体験をシェアしたいという気持ちがすべて増加するときです。

旅行やあらゆる活動に積極的になれる時でもあります。

でも過信しすぎてしまったり、実用性にかけるアイデアにはご注意を。

物事の大きな枠でのプランを立てるにはいい時ですが、細かい作業を必要とする事には向きませんので、仕事では細心の注意を払いましょうね。

ちなみに太陽がいて座の人は、この時期間はパーソナル・パワー・デ－となり、周囲からの影響をより受けやすくなり良い変化を受け取れる時です。ポジティブに物事をとらえれば、運気アップにつながります。

いて座の人は、進歩的で休むことない精神・自由とアドベンチャー精神・新しいアイデアと変化する場面を成育していきます。将来に対する自信はありますが、自分のアイデアに干渉されることを嫌い、物事に飽きてくるといらいらしたり怒りっぽくなったりするので気をつけましょう。

また、いて座は身体の部分では 肝臓・坐骨神経・大腿 をつかさどっています。いて座の人はこの部分を大切に

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