さて、年を重ねるごとに何だか昔のように動けないとかありませんか？特に６０歳前後になってくると「年を取ったから、瓶を開けたり、買い物の荷物を運ぶのが昔のようにできない」と言う人がたくさんいます。
しかし、それは年齢のせいではなく、運動不足による筋力の低下なのです。
ある体験者の実話です：
「私には二つの友人グループがいます。仕事の関係の古いプロフェッショナルな仲間たちと、トレーニング仲間たちです。この二つのグループの「いろいろなことができる能力」と「加齢に関連する病気のレベル」の違いは驚くほどです。」
と語っています。
運動で老化を完全に防ぐことはできませんが、十分な筋力トレーニングと有酸素運動を行えば、その影響を何十年も遅らせることができるそう。
多くの人が加齢のせいにする問題の大部分は実は運動不足が原因。
「加齢に関連する病気のレベルの違い」ってそんなに違うのですね。やっぱり定期的に運動してないと恐ろしい結果になりそうです(;^_^A
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さて、月の星座をカレンダーで見ると、昨晩・7月21日20：43から、月はみずがめ座に位置していきます。
月が水瓶座に入っている時は、知識欲が湧き、同じ趣味・志向を持った人との交流を必要としたくなります。
それとともに自由を求める気持ちと独立心が強くなり、自分の”物差し”を確立したくなります。
そのための読書や勉強に励むのにもいい時でしょう。
でも活動は従属や規律を必要とする事が多くなり、特に仕事はうんざりさせられる事がますます増えてしまいそう。
ちなみに太陽がみずがめ座の人は、この時はパーソナル・パワー・デ－となり、周囲からの影響をより受けやすくなり良い変化を受け取れる時です。ポジティブに物事をとらえれば、運気アップにつながります。
みずがめ座の人は、独創的でちょっと変わりもの・むこうみずでウィットに富んでおり、人の後についていくことを嫌い自分の道を進むタイプ。知的に独立しているというのが一番の特徴。しかしながら、性格的につじつまの合わない部分があるので気をつけましょう。
また、みずがめ座は身体の部分では ひざから足首までの部分・神経組織 をつかさどっています。みずがめ座の人はこの部分を大切に
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星座の知恵・心の冒険 
こんばんは
日々の運動は
大事てすよね
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スポーツクラブの友人が入院してたけど
かなり真面目に通ってた人で
筋肉貯金のお陰でリハビリも
とても順調だったと話してました。
運動は続けた方が良いですね。
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Hazuki27s のいう通りコロナ過は筋力の低下も、財産の低下も
招きました。増えたのは体重だけ・・・
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おはようございます。
コロナ以降は外出もままならず，筋力低下は免れません＾＾；
また、最近は猛暑で家籠り、これで筋力が保てるはずもなく
頑張ろう-葉月☆彡 イェ－イ(^▽^)/
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もう首が折れるほど頷いてしまいました。
先月具合が悪くて困ったと思っていたのに、踵上げ一日40回x3本x2セットするだけで華々しく回復。一日1万歩歩けるくらいまで回復しました。先週月曜日に簡単な運動を習いそれを実践したら手術の傷の痛みが少なくなってさらに動けるようになりました。
今までアホみたいに走っていたけど、その時は年齢より10歳若く見えてたし、その体力があったおかげできつい手術にも耐えられてここまで回復しているのだと思います。
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おはようございます。瓶の蓋はもう十年も前から、ゴムの輪っかを使って開けています。筋力、ないです。運動をしないと、ですねぇ。とほほ・・・
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おはようございます。
日頃からの運動は大事ですね。
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おはようございます。定期的な運動は必要ですね☆
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こんにちは
>十分な筋力トレーニングと有酸素運動を行えば、その影響を何十年も遅らせることができるそう。
ある程度やってますが、そんなに違うのですね！
継続します。
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