運気アップのために

たった2分で幸せになる方法

もし、孤独や悲しみ・怒り・フラストレーション・失望を感じているけど、すぐに幸せになりたいですか？

それなら、次の手順を試してみてください：

１．スマートフォンを迅速に開きましょう・

２．ラインでもなんでもいいので絵文字のアイコンを表示させます。

３．一番幸せそうな絵文字を20個選んでください。同じ絵文字を繰り返し使っても大丈夫です。

４．今度は、それらを真似してみてください。一つ一つ、表情を模倣します。顔の筋肉を伸ばして。

終わったら？今、どう感じていますか？幸せですか？心配事が消えましたか？

消えていたなら成功です！

このエクササイズは、落ち込んだり、疲れたり、ストレスを感じたり、フラストレーションを感じたり、ただ単に幸せになりたいときに実践してください。毎回効果があります。

＝＝＝

これは実際、顔面フィードバック仮説に基づいています。

これは、思考が行動に影響を与え、行動が思考に影響を与えるという心理学の理論です。あなたの感情は、行動や表情に反映され、その表情が再び感情に影響を与えるというものです。つまり、感情を演じることで実際にその感情を感じることができるのです。笑顔は脳に幸せを感じさせます。

だから、笑顔を忘れずに！良い週末を!(^^)!

人気ブログランキングに参加しています。クリック応援いただけるとうれしいです♪

「たった2分で幸せになる方法」への7件のフィードバック

  2. 笑うと幸せになれますもんね。友人と一緒にいてバカっぱなしで笑ってると体調もいいです。

    いいね

コメントを残す