運を上げる秘訣

心の健康のための最良のアドバイス（メンタルヘルス編）

あなたにこんな傾向はありませんか？！

●自分の気持ちを押し殺してしまう

●不安やストレスを抱えやすい

●自己否定しがち

●精神的に孤立しやすい

～～～～

本日はそんなお悩みの方々にアドバイスをご紹介：

●何かが1日以上ずっと気になっているなら、2日以内に誰かに話しましょう。
　→ 心に溜め込まず、早めに外に出すことが大切です。

●あなたが愛する人を大切にするように、自分自身のことも大切にしましょう。
　→ 自分への思いやりを忘れずに。

●悪い日があったからといって、人生すべてが悪いわけではありません。
　→ 一時的な出来事に人生全体を左右されないように。

●心の中の意地悪な声は真実ではありません。そして、それはあなたの幸せを望んでいません。
　→ 自分を否定する声に騙されないでください。

●脳は「感謝」と「不安」を同時には感じられません。不安になったときは、感謝できることに意識を向けてみましょう。
　→ 感謝の気持ちが不安を和らげる助けになります。

●自分の気持ちを話すことに「ごめんね」と言うのはやめましょう。あなたには、自分の感情を表す権利があります。
　→ あなたにも「ここにいていい」という存在価値があります。

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これらアドバイスは繊細で優しい人・人に気を使いすぎてしまう人・不安や自己否定に悩んでいる人に向けて、「もっと自分を大事にしていい」「あなたの感じていることに意味がある」と優しく伝えているのです。

誰にでも当てはまる部分はありますが、とくに生きづらさを感じた時には思い出してくださいね♪

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「心の健康のための最良のアドバイス（メンタルヘルス編）」への8件のフィードバック

  2. 私には当てはまる点は
    無いようですが
    こういう方いますよ。
    アドバイスしてあげたいです。

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  6. おはようございます。
    そうそう､そんなマイナーな気持がある昨今、、、
    暑さ故に･･･かもしれませんが
    今朝はアドバイスをよく読んで､前向きに頑張ろうーっと♪
    ポチ☆彡

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  7. >脳は「感謝」と「不安」を同時には感じられません。不安になったときは、感謝できることに意識を向けてみましょう。

    闘病中の私にはとても刺さる良い言葉です。マイナス思考が出てきたら感謝するですね。

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