さて、本日は自分をより良くするために、毎日一貫して継続すると良い事をご紹介：

1.　読書 – 最低30分。最大2時間。毎日。‐これね～最低30分でも続けるとすごく効果的なんですよね。

2.　練習 – 誰も最初から完璧ではありません。‐大谷選手だって練習してますからね。

3.　新しいことを試す – 自分が考えたことのないものに出会うかもしれません。

4.　アファーメーション – 体と同じように心もトレーニング。ポジティブな姿勢を保ちましょう。

5.　瞑想 – 心をリラックスさせましょう。毎日一生懸命働いている心には、時折少しの静寂が必要です。

6.　笑う – 特に「普通」の瞬間で笑うことは多くの価値を加えます。

7.　投資 – 毎日自分にお金をかけて、唯一の焦点を向上に置きましょう。日常生活や行動において主要な関心事や目標を自己向上に集中する事はとても大切です。

8.　「NO」と言う – 特に時間を無駄にするものには「NO」と言いましょう。

9.　焦点を合わせる – 重要なことを自分に思い出させましょう。それ以外のことは省きましょう。

10.　頑張ること – 毎日すべてを全力でやってみてください。全てを絞り出してください。一日の終わりには、ずっと良い気分になるでしょう。

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少しでも成長できるように上記の中でできそうなほんの小さな事でいいので続けていきたいですね。

私は30分の読書・新しい事を試す・笑う・焦点を合わせるを特に集中していきたいと思います。もちろん頑張る事はいつも心がけています。

あなたはどれを続けていきたいですか？

お互いにがんばりましょう!(^^)!

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さて、今年もあと2日となりましたが、来年の計画を立てましたか？

本日はひと月で最高の自分に生まれ変われる方法をご紹介：

1.　時間を守る: 無駄な時間はやり直すことができません。ご自分に投資できてるのかそれとも無駄にしているのかを意識してください。

2.大胆に行動する:  直感の方向に大胆な行動を起こさない限り、永遠にエゴの支配から逃れることはできません。

直感に基づいた大胆な行動を促進するためには、エゴから離れる必要があります。エゴは時折、安定や安全を求める反面、成長や冒険を抑制する傾向があるのです。

3.日々の目標を設定する: 日々があなたを動かすのを許さず、自分の一日を主導してください。毎日目標は立てましょう。

4.運動と瞑想: 身体的および精神的健康を向上させずして、最高の自分になることはできません。

5.健康的な食事: あなたは食べ物でできています。ジャンクフードをたくさん食べれば、それに準じた気分になりますし、その逆もまた然りです。

6.自分に優しく: 常に自分は完璧ではありません。間違いを犯すこともありますし、リラックスもあります。それらを受け入れる覚悟をもってください。

7.ネガティブを避ける: 脳はネガティブな環境ではポジティブな状態を保つことができません。あなたを傷つける人やコンテンツを断つようにしてください。

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わかっているようだけど、できているか？と聞かれると自信を持ってできてる！と言えないものですよね。

新しい年に向けて上記を実行していき明るい年を過ごしましょうね!(^^)!

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