誰でもネガティブ思考になる時ってありますよね。ずーっと考えているとなんだかとっても気分が落ち込みます。

ではどうやってその思考を止めていけばいいのでしょうか？

本日はそんなお話をご紹介：

良い時間を過ごしたり、素晴らしい日だったりすると、突然、脳の中で何かが「ねえ、ジョージ。過去の辛い・恥ずかしい瞬間を挙げてみようよ」と言い出します。

私: 「それはいる？映画でも観ようよ。」

脳: 「ダメダメ NUMBER 10は？」

私: 「ああ、それは痛い！」

脳: 「エピソード9！！！ワァ、なんて馬鹿だ…あ、8番もいいね。」

私はこれに悩まされているだけじゃないと思っていますし、希望しています。

見つけたトリック。彼はネガティブな思考に悩まされているだけでなく、それに対して希望を抱き、対処するためのトリックや方法を見つけたのです。

自分を精査し始めたとき、声に出して「ジョージ、何してるんだ。やめろ」と言います。

「ジョージ – 何してるんだ。やめろ」と声に出して自分に注意を促し、ネガティブな思考パターンを止めようとしているんですね。

自分の思考や感情に対して客観的に見つめ、それに対処するために行動しようとしています。

彼は「思考パターンを認識し、それを断ち切る練習をしましょう。徐々に上手になりますよ♪」

と最後に語っています。

ちょっとバカげているかなと思われる方法ですが、声に出して自分に注意を促すことなど具体的な方法で効果ありだと思います。

ユーモラスなこうしたトーンで考え方を明るく変えていきましょう!(^^)!

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どこもクリスマス仕様になっていますが、こちらのスカイツリーもちょい地味ですが、クリスマス仕様のライトアップになっております。　そして恒例のクリスマスマーケットも4階で開催中♪

さて、本日は人生を変える力強い習慣をご紹介：

１．群れに従わないこと： 自分の目標を設定し、それを自分のものとし、追求すること。 夢を墓に持ち込まないで。

２．変化を受け入れること： 変化は人生の一部です。 変化があなたを破壊する前に、自ら変革を起こしましょう。

３．快適なゾーンの外で生きること： あなたの快適なゾーンはあなたの死のゾーンです。 望むものは全て、あなたの快適なゾーンの外にあります。

４．知識を追求すること： 学ぶことをやめる瞬間、成長も止まります。 成長が止まると、衰退が始まります。

５．人との関係を賢く選ぶこと： 私たちは最も時間を過ごす人々のようになります。 覚えておいてください、ワシは鳩とは一緒に飛ばないのです。

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この5つはどれもとても大切な事だと思います。

忘れないようにたびたび明記していきたいと思っています!(^^)!

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