さて、生活習慣病とよく言いますが、ではどのようにしていったら生活習慣を改善していけるのでしょうか？

●早起きすること。

●瞑想や運動をすること。

●できるだけ多くの水を飲むこと。

●衛生を保ち、自分自身のケアをすること。

●笑顔であり、誰かを笑顔にさせること。

●良いものを食べ、量を減らし、自家製の食事をとること。

●ポジティブに考え、ネガティブなことも考えても、ポジティブな方を選ぶこと。

●自分の才能や情熱を活かして、他人に価値を提供すること。

●フルーツや野菜を多く食べることを試みること。

●読むこと、少なくとも毎日10ページを読んで、自分の考えを書くこと。

●自分自身を励ますこと。

●良い音楽や人々と一緒に長い散歩をすることを試みること。

●毎日何か新しいことを学ぶこと。

●親切であること、親切さは究極の力であること。

●早く寝ること。

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わかっちゃいるけどできてない事多いかもしれません。

自家製の食事を摂るって大切だと思います。毎日コンビニ弁当ばかりじゃいけません。

読書をしてその後に自分の意見をまとめるっていいと思います。読書から得た情報や印象を整理し、自分の理解を深めることができますよね。

そして読書と書くことの相乗効果で、より深い学びや成長を促すことができるかもしれません。

やってみましょう♪

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ちょっとした事だったけど、あとで考えるとあれが人生の分かれ道だったかもしれないという事ってありますよね？それがすばらしい体験で人生変えてしまったら・・・

本日はそんな体験をした方のお話をご紹介：

約20年前、私は友人グループとレストランにいました…

食事を待っている間、私は私たちの地域で最も裕福でおそらく最も尊敬されている男性が入ってくるのを見たのです。彼は非常に有名で、その時点で500人以上の人を雇っていました。

私たちは彼について話し始めたのですが、するとひとりの友人が私に言いました。

「彼と話す勇気なんて絶対にないよなぁ～？！」

実際、私はそんな勇気を持ってはいませんでした。そして、そのようなレベルの人と話すというアイデア全体が私を死に至るほど怖がらせました。

しかし、友人たちは私に彼の席へ行くように言い続け、私はただ「わかった、わかった、やるよ」と言って席を立ちました。

彼は一人で座って食事を待っていて、私は彼のところに歩いて行って、私たちがあそこでテーブルに座っている男たち全員からの命令であり、私たちが彼の仕事を尊重していることを伝えに来た事を伝えました。

彼はとても親切で、私に彼と一緒に座るように言いました。私は彼からアドバイスを求め、それが私たちの友情の始まりとなり、彼は私の指導者となりました。

彼は私に多くの良いアドバイスをくれ、私の仕事の成長を手助けしてくれたのです。

彼が2年前に亡くなったのは残念です。私が彼に出会ったとき、彼は59歳でした。彼が私を支援し同等に扱ってくれてアドバイスしてくれた事は信じられないことだったのです。

この数分の決断・有名ですばらしい彼の席に勇気をもって近づき話しかけたということが私にとって人生を変えた瞬間でした。

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こんなすばらしい体験っていいですよね～　勇気をもって尊敬する人物に近づき話しかけた・・そんな事から人生も変える事ができるんですよね。遠巻きに眺めてるだけじゃダメなんです。

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