さて、身体の習慣が心も変えてくれるってうれしいですよね。

今日はそんなお話をご紹介：

いつも肩をすぼめ、背中を丸めてうつむきながら生活している人は、些細なことや取るに足らないことを、ウジウジを悩むようになるといいます。

逆に、いつも背筋を伸ばし、おなかを伸ばして、胸を張る姿勢が習慣になっている人は、ひどく思いつめる事がありません。
これは悩めない体質になっているからだそう。

失敗した時、傷ついた時、人は自然とうなだれてしまうもの。けれど、そんなときに顔を上げて胸を張ってみると、悩もうとしても悩めません。考え方が自然と前向きになるからです。

人はうなだれ、おなかの力を抜いて、下を向き、肩を落とすことで初めて悩むことができるのです。悩むには悩む体型を作らないと悩めないのです。

つまり、意識して姿勢を正し、胸を張れば、悩み事はなくなります。いつまでも悩んでいることがばからしくなってくるはずだと言います。

このように身体の習慣を変えれば、心も変わってくるのです。

こんなちょっとした習慣が運を見方にできちゃうんですよね。姿勢を良くするということを意識的に心がけてみたいですよね。

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昨日は脳にダメージを与える習慣を書きましたが、本日は幸福度を高める習慣をご紹介します。

下記の中から一つ（または複数）を毎日２１日間続けてください：

１．感謝していること（これは毎回新しい事）を３つリストに挙げる。

何にではなくどうして感謝しているのか理由をあげます。これによりあなたの脳が良い事を見つけられるようになります。

２．前日に起こった最も意味のある出来事を１５分間かけて書き出していく。

これによりあなたの脳は前日の最も意味ある瞬間を２度経験することとなり人生に意味ある事の軌跡を創造していけます。

３．毎日１５分間の楽しくアクティブな有酸素運動を行う。

エクササイズは強力で、他のポジティブな変化をも引き起こすことが知られています。

４．１日２分間の瞑想。

何もせず、呼吸の吸う・吐くに集中して観察していきます。

５．他の人たちと一緒に幸せになる。

私たちの幸せは周りの人の幸せとつながっています。あなたの人生の中で誰かを賞賛するポジティブなメールやテキストを書きましょう。

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上記の中を全部やるのではなく、ひとつでいいので２１日間続けてみてください。

約１か月上記のどれかを意識的に続けていくといいんですよね。

幸せになりたい・成功したいと願っている方・・私もですが、誰でも願いますよね？

しのごの言わず、続けましょう!(^^)!

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