さて、 みなさん連休中ですが、楽しくアクティブにお過ごしですか。人込みに出かけるのが嫌でもただただボーっと過ごしていませんか？！

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仕事のミスや家庭のトラブル、恋のもめごとなど心に引っかかっている悩みがあると、何も手につかず、時間だけが流れていってしまいます。

こんな時こそ、きっちりスケジュールを立てる事が必要です。予定がないと、どうしても空白の時間が生まれます。悩みの渦中にいる人にとってこの空白がなんとも厄介なのです。

空白だから悩みが流れ込みやすく、いつしかそれでいっぱいになってしまい、こうなると、悩みの解消などできません。

仕事のスケジュールをこまかくたてるのでもいいし、プライベートな予定で手帳を埋めるのもいい。

空白の時間をなくしてしまいましょう。未来の自分の行動をどんどん決めてしまえば、悩みの入り込む余地がなくなります。

好きなアクション映画のビデオをたくさん見たり、気になっているミステリーの本を読んだり、プールで1000メートル泳いだり、とにかく大好きな事に熱中すればいいんですね。

スケジュールに空白をたくさんつくってませんか？！楽しい計画たくさん作っちゃいましょうね(^O^)/

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さて、最近私は禁酒しています。・・まぁこれは大腸検査で3年間にわたり大腸ポリープが見つかってちょっとビビったためですが、禁酒してなるべくヨーグルトなど発酵食品を多く摂るようにしたら・・

なんと！数十年間花粉症だったのに治ったんです。これってやっぱりすごいですよね！

ところでみなさん、禁酒・禁煙・運動・ダイエットなどやろう！と誓ったのに3日坊主で終わっちゃったってありますよね。

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こうした生活習慣は軌道修正に成功しても、1年以内に約80％が元の悪しき生活習慣に逆戻りするといわれています。

でもこの逆戻りを肯定するだけでも、行動の継続性は高まります。

禁煙も運動も続かないのが当然。「続かない」ことを前提に考えると、失敗の烙印を押さなくて済みます。

気持ちがネガティブにならないので、「もう一回やってみるか」と仕切りなおす気分になれるのです。

サボる→やってみる→サボる→またやってみる・・・

あきらめないで何度でもトライしていると、気が付くと三日坊主の壁を超えています。三日坊主も120回繰り返すと一年続けたことになります。

断続的であっても、決めた目標に向かって一つのことを続けると、目に見える成果につながります。

サボっても忘れたころにまたやり始めればいいんですね。あきらめずに再挑戦を何度でもしましょう。

私はいつまで禁酒が続くやら・・(;^_^A　さぼってもまた再挑戦します!(^^)!

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