さて、本日は「ウォーキングメディテーション（歩きながらの瞑想法）」をご紹介：

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よく瞑想をおススメしていますが、座って瞑想の時間がなかなかとれないと言われる方々に歩きながらの瞑想法はいかがでしょうか。

歩きながらの瞑想法”ウォーキングメディテーション”を試してみましょう。

これも大変効果のある瞑想方法です。

まずは一歩ずつ歩くごとに、1から10まで数えていきます。

10までいったら今度は逆に10から１まで数え、また１から10へと数えていきましょう。

その間、意識は交互に地面にふれる足の裏に集中します。

1，2，3，4、と足の裏の感覚に集中しながら数を数えることで、あなたの意識は、パワフルな「今」という瞬間に集中することができるようになっていきます。

自分がパワフルな「今」という瞬間を生きていると感じられる・・これってやっぱり気分いいですよね。

自然を感じながら歩き、集中すると気分最高になれます。

ぜひお試しを。

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さて、本日は「ひらめきを信じてチャレンジ」をご紹介：

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私たちは常に自分が本当はどういう人間で、本当は何を望んでいるのかという答えを求め、さまよっています。

直観力はあなたが本当に必要としているものや、心から願っているものを見つけるためのパートナーです。

時には必死でつかまっている川岸から手を放して、人生があなたをどこに導こうとしているのか、ひらめきに身をまかせることも必要です。

チャレンジすることを恐れず、信じて手放し、内なる導きに従い、新しい発見とチャンスを手に入れましょう。

直観力に従って行動する・・・それははげしいものではなく、ゆったりと流れに身を任せることなのかもしれません。

この飛び石連休の期間に新しい発見や経験をされて何かひらめきを感じたなら、チャレンジされてみてはいかがでしょうか。

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