ある心理学の授業で、教授が学生に質問しました。

「ストレスを減らす一番簡単な方法は何だと思いますか？」

学生たちは答えました。
「休暇を取ること」
「仕事を減らすこと」
「お金をもっと稼ぐこと」

教授は何も言わず、テーブルの上にコップを置きました。

そして、そのコップを持ち上げて学生たちに聞きました。

「このコップの重さはどれくらいだと思いますか？」

学生たちは言いました。
「200グラムくらい」
「300グラム？」

教授は言いました。「実際の重さは重要ではありません。」

「大事なのは、
どれくらいの時間持ち続けるかです。」

1分持つなら、何でもありません。
1時間持てば、腕が痛くなります。
1日持てば、腕はしびれてしまいます。

でもコップの重さは、ずっと同じです。

問題は重さではなく、持ち続けることです。

心配事やストレスも同じです。

少し考えるだけなら問題ありません。 でも一日中考え続けると、 心が疲れてしまいます。

時々コップを置くこと。

つまり、
考えるのをやめて休むこと。

それだけで、
人の心はずっと軽くなるのです。

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そうですね。考えても不安やストレスは消えない事多いです。

ひとまず置いて、休む。これって大事ですよね。

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短気な少年に父親は言いました。

怒るたびに、
庭の柵に釘を打ちなさい。

最初の日、
少年は37本の釘を打ちました。

やがて怒りを抑えるようになり、
釘は減っていきました。

最後に父は言いました。

「では釘を抜きなさい。」

少年は全部抜きました。

しかし柵には穴が残っていました。

父は言いました。

「言葉も同じだ。
傷は残る。」

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そうですよね。怒りで言った言葉は、相手の心に跡が残ることがあります。

怒りをコントロールすることの大切さを教え、怒りは訓練すればコントロールできるという事を言っています。

そして、父親は少年に
「怒るな」とは言っていません。

代わりに
怒りの結果を“見える形”にしたのです。

すると少年は

• 自分の怒りの多さ
• その影響

を自分で理解しました。

つまりこの話は

”人は自分で気づいた時に変われる”

という教えでもあるのです。　

なかなか深いお話ですね。自分で気づかなければ、まわりがいくら言っても変化しませんからね♪

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