幸せな人とはいったいどう定義されるのでしょうか？

本日は幸せな人とは？をご紹介：

●現在のこの瞬間を十分に楽しんでいます。どこかで読んだことがありますが、うつ病は過去に生きていることに関連しており、不安は未来について考えすぎることと関連していると言いますが、その言葉は真実であると思います。 

●過去の過ちや未来の不確かなことに対する恐れに囚われるのではなく、愛とポジティブな感情を中心に自分の心を調整し、現在の瞬間を楽しむことを大切にする。

●現実を受け入れるために、過度な期待を抱かない。現実が期待から逸脱することに抵抗しないようにしましょう。

現実に対する抵抗を減らし、柔軟性を持って変化や不確実性に適応することが大切。

●持っていないものを欲しがりません。

これは嫉妬（他の人が持っているものを自分が欲しいと思うこと）やまたちがう視点の嫉妬（他の人があなたのものを奪うことを恐れること）を意味します。 

●障害に遭遇して、挫折するのではなく挑戦を感じます。 

困難な状況を「問題として解決すべき機会」と捉え、前向きな姿勢で取り組みます。挫折ではなく、困難を克服し、成長や発展の機会として受け入れます。

●他の人々の感情やニーズに気配りし、思いやりを持って接する。

●過度なコントロール欲を抑え、不確実性や予測不能な出来事に対して柔軟な姿勢を持つ

●物事が自分の最善の利益になると信じます。 

●圧倒的な感謝の気持ちを持ちます。 

●欲望や欠落感にとらわれず、自分が持っているものや自分自身に対して感謝し、満足感を持っています。

●未知のものや新しい挑戦に対して臆せず、それを冒険として楽しみます。

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幸せな人の定義とはやはり本人の心の在り方が一番大切かもしれませんね♪

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さて、本日は「今すぐより良い人生を送るためにできる事」をご紹介：

１．早起きをすること

早く寝て、新鮮な気持ちで早朝に目覚め、瞑想・ワークアウト・などと栄養のある朝食を取りましょう。

ルーチンには、毎朝新しいスキルを学ぶ20分と、寝る前の20分が含まれているべきです。目覚めて最初の20分はアルファ段階と呼ばれています。したがって、目にすること・聞くこと・行うことは、その日の調子を決定し、その日の残りに影響を与えます。そして、読むこと・見ること・行うことは、翌日の気分を設定します。

2.　怒りをコントロールし、冷静な対応をすること

怒りはあなたを数歩後ろに進め、健康にも良くありません。さらにしわを増やし、老化速度を高めます。

3.　知識を増やし、自分を向上させること

知識を増やすために良い本を読みましょう。富の創出・自己改善・人間関係について学びましょう。また人間心理について学びましょう。技術の本を読んで事物を理解し、新しいスキルを身につけましょう。

4.　チャレンジを受け入れること

チャレンジは成長させます。チャレンジのない生活は停滞し、退屈にさせます。

5.　即時の支出を延期し、お金を投資すること

短期の楽しみにお金を使うことを避け、貯金または投資して複利を得ましょう。60歳以上になったときにそれを行ったことをうれしく思うでしょう。

6.　小さなビジネスを始めること

9時から5時の行き詰まった仕事にあまり依存しないでください。年金に頼らないでください。小さな投資・株式・そして副業から成る独自の退職計画を作成しましょう。

7.　先延ばしを避けること

行動を起こしましょう。何もかもがあなたの有利に働かない限り、行動を起こすまで事は決してうまくいきません。今日できることを明日に延ばさないでください。

8.　健康を大切にすること

健康こそがあなたの最大の富です。健康をしっかりとケアしない限り、年を取るにつれて健康は悪化し、老年になったときに医者にお金を費やすことになります。

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上記はすべて大切な事なので是非心がけていきたいですね(^^♪

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