本日は母を失った少女と警察犬のちょっと感動的な物語をご紹介：

リリーという静かな小さな女の子が、硬貨の入った瓶を手に警察犬のオークション会場に入りました。

彼女がそこに来たのは好奇心からではなく、亡くなった母親、警官ハンナ・パーカーと共に働いていた引退した警察犬マックスを家に連れて帰るためでした。
母を失った後、リリーは口をきかなくなりましたが、母の教えは心に留めていました。「深く愛し、決してあきらめないこと」。

入札額が3,000ドルを超える中、リリーは静かに52.16ドルの入札をしました。周囲の人々は笑いましたが、マックスが吠え、鎖を外してリリーのもとへまっすぐ走り寄り、忠実に彼女のそばに座ると、会場は静まり返りました。

二人の絆に心を打たれた他の入札者たちは手を引き、リリーはマックスと再会することができました。

この瞬間は、お金以上のものでした。それは、献身、忠誠、そして希望に満ちた出来事だったのです。

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リリーは子犬時代からマックスと暮らしていたわけではないですが、母親を通じてマックスと深い絆を持っていました。

オークションでの再会は、母を介した家族の絆と信頼の象徴だったのですね♪

ワンちゃんってやっぱり賢い!(^^)!

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さて、脳が生成する化学物質。これは主に神経伝達物質やホルモンのことです。

これが、 人によって生まれつきの分泌量や感受性に差があり、それが性格・感情・行動パターンに影響しますが、これを増やす方法もあります。

では代表的な化学物質により私達にどう影響するのかと増やし方をご紹介：

●ドーパミン（やる気・快感・達成感）

増やす方法

• 小さな目標を作って達成する（ToDoリストを細かく）
  
• 運動（特にジョギングや筋トレ）
  
• タンパク質を多く含む食事（卵、肉、魚、大豆）
  
• 新しいことに挑戦する

減らすべきこと

　●過剰なSNSやゲーム依存（瞬間的にドーパミンを使い切ってしまう）

●セロトニン（安心感・幸福感）

増やす方法

• 朝日を浴びる（特に起床後30分以内）
  
• ウォーキングや軽い運動
  
• トリプトファンを含む食事（バナナ、ナッツ、乳製品）
  
• 深呼吸・瞑想・マインドフルネス

減らす要因

• 睡眠不足
  
• 長時間の室内生活

●オキシトシン（愛情・信頼）

増やす方法

• 家族や友人とスキンシップ（握手、ハグ）
  
• ペットと触れ合う
  
• 人に親切にする（ありがとうと言われる経験）
  
• 信頼できる人と会話する

●ノルアドレナリン（集中力・覚醒）

増やす方法

• 適度な緊張感を持つ環境（締め切り、軽い競争）
  
• 冷水シャワーや冷たい水で顔を洗う
  
• インターバルトレーニング（運動）

減らすべきこと

　●長時間の無目的なネット閲覧（集中の切れ目が多すぎる）

●エンドルフィン（快感・鎮痛）

増やす方法

• 有酸素運動（ランニングやダンス）
  
• 好きな音楽を聴く
  
• 笑う（コメディや友人との会話）
  
• チョコレートを少量食べる

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「朝日＋運動＋人との関わり」でほとんどの脳内化学物質が自然に整い、脳は“少しの刺激を毎日”続けることでバランスが安定するそうです。

サプリや薬より、生活習慣の積み重ねが効果的です!(^^)!

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