本日は古い自分を捨て、新しい自分をつくる10の簡単な方法をご紹介：

1.　早起きをする。

2.　「ノー」と言えるようになる。

3.　自分を律する。

4.　恐れを受け入れる。

5.　自分ならできると信じる。

6.　今に集中する。

7.　自分を責めるのをやめる。

8.　1日のタスクを書き出す。

9.　人生のビジョン／計画を立てる。

10.　有害な人間関係を手放す覚悟を持つ。

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常にヴァージョンアップして新しい自分を作っていきたいですね!(^^)!

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マルコム・グラッドウェルの「1万時間の法則」ってご存じですか？

この法則は、カナダの作家 マルコム・グラッドウェル（Malcolm Gladwell） が2008年に出版したベストセラー『Outliers（邦題：天才！成功する人々の法則）』の中で紹介されました。

彼は、成功した人たちの共通点を調べる中で、ビートルズやビル・ゲイツなどの例を挙げ、
彼らが若いころに膨大な練習や経験を積んでいたことに注目したのです。

どんな分野（音楽、スポーツ、プログラミング、芸術など）でも、約1万時間の意図的な練習を積むことで、卓越したスキルに到達できるとしています。

1万時間というのは、たとえば毎日3時間練習すれば約10年かかる計算です。

しかし、ただ時間をかければよいわけではありません。質の高い練習（集中・改善・反省を伴う練習）が必要です。才能よりも継続と環境が大きく、生まれ持った才能だけではなく、努力の積み重ねと学びの機会が成功を左右する。

また、タイミングと環境も影響する。
グラッドウェルは、「努力＋環境＋時代の波」が重なったときに真の成功が生まれる、と述べています。

後の研究では「1万時間」という数字は一つの目安にすぎないと指摘されています。
実際には分野によって必要な時間は異なり、個人差も大きいです。

ただし、「継続的な努力こそ成功の鍵である」という本質的なメッセージは、今も広く支持されています。

かのビートルズもまだ無名だった頃、ドイツのハンブルクにあるクラブで一晩に 8時間以上・週に 7日間・しかも 何か月も連続で演奏を続けるという、まさに「過酷な修行生活」を送っていました。

グラッドウェルの分析によると、1960年から1964年にかけて、ビートルズはハンブルクで 約1,200回以上のライブ を行い、その合計演奏時間は 1万時間近く に達していたといいます。

ビートルズは確かに才能に恵まれていました。しかし、「ハンブルク時代の長時間演奏」という厳しい環境と機会があったからこそ、彼らは単なる若者バンドから、世界的なアーティストへと成長できたのです。

彼らの名曲「Yesterday」や「Let It Be」も、その土台となった1万時間の汗と音楽への情熱があったからこそ生まれたのです。

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実際には分野によって必要な時間が異なったり、個人差もありますが、「継続的な努力こそ成功の鍵である」という本質的なメッセージは、今も広く支持されています。

 一歩ずつでも、継続して正しい練習を重ねれば、誰でも卓越したレベルに到達できるんですよね!(^^)!

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