子猫は思っています「ママだよね？僕のママ♪」

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さて、月の星座をカレンダーで見ると、本日8月19日04：05から、月はかに座に位置しています。

まずは、月がかに座に入っているときは、感情が敏感になり、感受性が鋭くなるときです。

情にもろくなったり、愛情がこもったりとすべての事柄に対して理性よりも感情で対応する傾向が強まります。

家族のきずなを感じたり、愛国心が強くなったり、また母性本能が刺激される時でもあります。

イマジネーションが豊かになるため、想像力を生かす仕事や活動にはとてもよいときです。

神経過敏や心配性、暴飲暴食などに気をつけましょう。

ちなみに太陽がかに座の人は、この期間はパーソナル・パワー・デ－となり、周囲からの影響をより受けやすくなり良い変化を受け取れる時です。ポジティブに物事をとらえれば、運気アップにつながります。

かに座の人の、一番素晴らしい所はヒューマンリレーションシップ。本能的に人をケアし理解することができます。そして一番人をひきつける魅力は忠誠心・誠実さです。

また、かに座は身体の部分では 外部的には胸と胸部全体。内部的には胃・消化器官・子宮。構造的にはろっ骨と胸骨をつかさどっています。かに座の人はこの部分を大切に

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さて、脳が生成する化学物質。これは主に神経伝達物質やホルモンのことです。

これが、 人によって生まれつきの分泌量や感受性に差があり、それが性格・感情・行動パターンに影響しますが、これを増やす方法もあります。

では代表的な化学物質により私達にどう影響するのかと増やし方をご紹介：

●ドーパミン（やる気・快感・達成感）

増やす方法

• 小さな目標を作って達成する（ToDoリストを細かく）
  
• 運動（特にジョギングや筋トレ）
  
• タンパク質を多く含む食事（卵、肉、魚、大豆）
  
• 新しいことに挑戦する

減らすべきこと

　●過剰なSNSやゲーム依存（瞬間的にドーパミンを使い切ってしまう）

●セロトニン（安心感・幸福感）

増やす方法

• 朝日を浴びる（特に起床後30分以内）
  
• ウォーキングや軽い運動
  
• トリプトファンを含む食事（バナナ、ナッツ、乳製品）
  
• 深呼吸・瞑想・マインドフルネス

減らす要因

• 睡眠不足
  
• 長時間の室内生活

●オキシトシン（愛情・信頼）

増やす方法

• 家族や友人とスキンシップ（握手、ハグ）
  
• ペットと触れ合う
  
• 人に親切にする（ありがとうと言われる経験）
  
• 信頼できる人と会話する

●ノルアドレナリン（集中力・覚醒）

増やす方法

• 適度な緊張感を持つ環境（締め切り、軽い競争）
  
• 冷水シャワーや冷たい水で顔を洗う
  
• インターバルトレーニング（運動）

減らすべきこと

　●長時間の無目的なネット閲覧（集中の切れ目が多すぎる）

●エンドルフィン（快感・鎮痛）

増やす方法

• 有酸素運動（ランニングやダンス）
  
• 好きな音楽を聴く
  
• 笑う（コメディや友人との会話）
  
• チョコレートを少量食べる

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「朝日＋運動＋人との関わり」でほとんどの脳内化学物質が自然に整い、脳は“少しの刺激を毎日”続けることでバランスが安定するそうです。

サプリや薬より、生活習慣の積み重ねが効果的です!(^^)!

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