ポジティブな状態を保つためのチェック

さて、本日はポジティブな状態を保つためのチェックをご紹介：

①まず第一に、あなたの思考から否定的なものを取り除きます。すべての問題について考える代わりに、準備をしながら最初に、感謝しなければならないすべてのことを考えましょう。

愛する人、ぐっすり眠ること、新しい一日を楽しむこと、健康、仕事、住む場所など、考えられるすべてのことを。

②第二に、ネガティブなインプットを避けること。あなたが吸収するニュースを監視しましょう。不安な気持ちを起こさせるようなニュースを朝から見ていたら知らず知らずのうちに不安な気持ちが堆積し、それが心や体に悪影響を及ぼします。メディアは悪いニュースで気をひこうとし繰り返し報道しますが、それはあなたに必要な事ではありません。

気分を害するようなニュースを避け、なるべく観るニュースも選び、気分がよくないと思ったなら直ちに見る事に制限をかけるようチャンネルを代えましょう。

③第三に、あなたが発することからネガティブを排除します。発する言葉に気をつけましょう。あなたの問題や世界の問題について不平を言う代わりに、あなたの言葉を喜びで満たしてください。あなたの人生の良い点とあなたが楽しんでいることについて話してください。楽しい会話で喜び・笑ってください。

④第四に、あなたの人間関係から否定的なものを取り除きましょう。誰と付き合うか気をつけてください。ネガティブな人と付き合うと、彼らはあなたを引きずりこみます。ポジティブな人と付き合ってポジティブな人になれば、お互いに高め合えます。

＊＊自分がネガティブになっているなと感じ始めたら、上記の領域の 1 つまたは複数で何か失敗していることに気づくはずです。そんな時には上記をチェックしてみてくださいね。

一度だけの人生です。ポジティブに過ごせるよう心がけて楽しく過ごしましょうね。

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