さて、本日は「自分の内面の平和を保つためにはどうしていけばいいのか」・「常に心穏やかにいるためにどんな事を気をつけていくべきか」をご紹介：

1.　状況を、あなたが望むものに変わることを期待したり希望したりする代わりに、その状況下の現実を受け入れましょう。

2.　唯一の人物からの期待- それはあなた自身です。

3.　感謝の心を持ちましょう。生活の中で何に対しても感謝の気持ちを持つ習慣を身につけましょう。

4.　すべての状況や人に対して過剰に反応することは必要ないことを理解しましょう。

5.　常に心に耳を傾けましょう。何かがうまくいかないように感じる場合、それはやるべきではありません。 それが精神的にも感情的にも幸せにしていないなら、それはあなたにとって良くないことです。あなたがあなたにとって良くないことに関与すると、あなたの平和を奪い去ることになります。

6.　他の人の言動や状況があなたを不安やストレスに陥れるのは、あなたがそれに注目し、それに過度に反応することによるからです。あなたが自分の感情と注意をコントロールし、不必要なエネルギーを費やすことなく、自分の内面の平和を守る事が重要なのです。

7.　無償の親切の行為を行う習慣を身につけましょう。

8.　自分の周りを植物と水の音で囲みましょう、特に自分自身と過ごすときに。

9.　創造的な側面を活かし続けることに繋がるものに関与しましょう。

10.　常に成長の考え方を持ち、自分を構築し、改善し、継続的にアップグレードしましょう。私たちは常に成長するように設計されているので、成長しない場合、私たちは停滞しており、それは私たちの基本的なDNA設計に反して平和を持たせないものです。

11.　自分自身と過ごす時間を持ち、静寂と共に快適である習慣を身につけましょう。人々はしばしば他の人を喜ばせたり他人の期待に応えようとする事に多くの時間とエネルギーを費やすことがあります。自分を知り、自分の欲求や価値観を理解し、それに従うことが、内面の平和を見つける手助けになります。

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ストレスの多い現代社会において常に心穏やかに過ごしていきたいですよね(^^♪

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