心理学

自分をより良くするために継続すると良い事

さて、本日は自分をより良くするために、毎日一貫して継続すると良い事をご紹介：

1.　読書 – 最低30分。最大2時間。毎日。‐これね～最低30分でも続けるとすごく効果的なんですよね。

2.　練習 – 誰も最初から完璧ではありません。‐大谷選手だって練習してますからね。

3.　新しいことを試す – 自分が考えたことのないものに出会うかもしれません。

4.　アファーメーション – 体と同じように心もトレーニング。ポジティブな姿勢を保ちましょう。

5.　瞑想 – 心をリラックスさせましょう。毎日一生懸命働いている心には、時折少しの静寂が必要です。

6.　笑う – 特に「普通」の瞬間で笑うことは多くの価値を加えます。

7.　投資 – 毎日自分にお金をかけて、唯一の焦点を向上に置きましょう。日常生活や行動において主要な関心事や目標を自己向上に集中する事はとても大切です。

8.　「NO」と言う – 特に時間を無駄にするものには「NO」と言いましょう。

9.　焦点を合わせる – 重要なことを自分に思い出させましょう。それ以外のことは省きましょう。

10.　頑張ること – 毎日すべてを全力でやってみてください。全てを絞り出してください。一日の終わりには、ずっと良い気分になるでしょう。

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少しでも成長できるように上記の中でできそうなほんの小さな事でいいので続けていきたいですね。

私は30分の読書・新しい事を試す・笑う・焦点を合わせるを特に集中していきたいと思います。もちろん頑張る事はいつも心がけています。

あなたはどれを続けていきたいですか？

お互いにがんばりましょう!(^^)!

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「自分をより良くするために継続すると良い事」への11件のフィードバック

  2. 読書の時間欲しいですね～
    以前は凄く本が好きでしたが
    ３０分、この時間を作れるよう工夫します。

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  4. できるところから一つずつコツコツとですね。
    身近でできることは読書かな。
    前に買ってまだ読んでない本があるから、
    とりあえず読んでみよう。

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  9. おはようございます。読書はOKです！
    「新しい事を試す・笑う・焦点を合わせる」はい、頑張ります！

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