●みんなが嫌いだと感じたときは、何か食べよう。
　空腹は心をいら立たせます。まずは栄養補給を。

●みんなが自分を嫌っていると感じたときは、眠ろう。
　疲れや睡眠不足が、悲観的な思考を強めることがあります。

●自分が嫌いだと感じたときは、シャワーを浴びよう。
　清潔になることで、気持ちもリセットされます。

●考えが頭の中でぐるぐるしているときは、書き出してみよう。
　書くことで思考が整理され、気持ちが軽くなります。

●過去にとらわれて動けないときは、未来の計画を立てよう。
　前を見ることで、心が少しずつ解放されます

●未来のことが不安なときは、「今この瞬間」に集中しよう。
　深呼吸して、今できることに意識を戻しましょう

●落ち着かないときは、長めの散歩をしよう。
　歩くことで心も体もリズムを取り戻します。

●あきらめそうになったときは、かつて成功した自分を思い出そう。
　「できた」経験が、再び立ち上がる力をくれます。

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「成功体験を思い出そう」と言われても、思い出せない人・ないと感じる人のほうが実は多いのです。
だから安心してください。

成功体験＝大きな成果ではありません。

●今日ここまで生きてきたこと

●つらい時期を乗り越えたこと

●誰かを傷つけずに我慢したこと

●逃げずに悩んだこと

●あきらめそうでも立ち止まって考えたこと

上記はすべて成功体験です。

できたことではなく耐えたことを思い出してみましょう。

今ここにいるという事実そのものが、過去の自分の積み重ねの結果です。

成功を覚えていなくても、過去の自分は確実にあなたを支えてきていますからね♪

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先日鎌倉の一条恵観山荘（いちじょうえいかんさんそう）へ行ってきました。ここは後陽天皇の皇子で摂政・関白を務めた一条昭良（一条恵観）が京都・西賀茂から 別荘として使用されていた茶屋を鎌倉に移築したもの。

国指定重要文化財として保存・活用・継承されています。ちょっと紅葉が終わりだったですが、どこも観光客だらけの鎌倉にしてはひっそりとして穴場です。

帰り道に鎌倉最古の寺・杉本寺（写真右下）にも行きましたが急な階段なので上には行かず、鶴岡八幡宮では久しぶりだったので仕方なくこの階段（写真左下）を上り、お詣りしてきました。前を行く若いカップルは何食わぬお顔で登ってましたが私は(*´Д`)ﾊｧﾊｧ息切れしちゃいました。

鎌倉はこの周辺でも他にたくさんのお寺があり、とても見ごたえあります。また近々行って見たいと思います♪

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さて、月の星座をカレンダーで見ると、本日12月15日（12:51）から月はさそり座に位置しています。

月がさそり座に入っている時は感情的にむずかしい時期となります。
他人に対してジェラシーを抱いたり、羨望・欲などあらゆる感情が湧きでてきます。

官能的・セクシャルな感情は強く湧いてきますが、如才なさなど外交面においては欠けてしまう傾向が強くなります。

しかしながら、集中力を要したりする仕事には向いており、はかどるのでがんばりましょう。

ちなみに太陽がさそり座の人は、この期間はパーソナル・パワー・デ－となり、周囲からの影響をより受けやすくなり良い変化を受け取れる時です。ポジティブに物事をとらえれば、運気アップにつながります。

さそり座の人は頭脳明晰で超人的な知覚をもち、常に物事を考え自分をコントロールしていけます。

あなたに必要な事はその熱情をポジティブなリレーションシップと意味ある仕事に向けていく事。自分自身を無駄な事に向けてしまう傾向があり、そうすると感情的に内向きとなってしまい、破壊的だったりがんじがらめの状態に陥りやすいので気をつけましょう。

また、さそり座は身体の部分では 生殖器・肛門・括約筋・腸の下部 をつかさどっています。さそり座の人はこの部分を大切に

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