さて、本日は瞑想のススメをご紹介：

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最近”マインドフルネス”という瞑想法が脚光を浴びているようですね。

要はこれも瞑想法のことで、欧米ではストレスに対処する心のトレーニング法として科学的根拠も示されていることが有名になったきっかけのようです。

やってみたいけど、忙しくって時間がないと言う方に今日は職場などでもできる方法をご紹介：

・椅子に座って、首をゆっくりまわします。この時、回転に一分ほど時間をかけます。

・回転している時感じる感覚（痛い・心地いいなど）の変化に意識を向けます。

・良い・悪いなどの評価から離れます。

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仕事中にちょっとリラックスして、こうした行為をするだけで、気持ちが軽くなった感覚を味わえるようになります。

時間がつくれるようなら、ほんの5分でもいいので目を閉じ、瞑想する方がベター。

瞑想の難しいと感じるところは、じっと座っているといろいろな考えが浮かび、呼吸に集中してと言われてもなかなか続かないところ。

しかしながら、このマインドフルネスでも宗教的な意味合いのある瞑想でも”あるがまま”に気づけと言っています。

浮かんできた考えもムリせず、流していくようにしていくと、心が落ち着いていくのを感じることができると思います。

先日、テレビでお坊さんも無心とは何も考えないのではなく、心に浮かんできたことにいちいち反応せず、流していきましょうと言っておりました。

瞑想は続けることが大切。続けていくと、きっと良い効果がたくさんでて来ることがわかると思います。

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さて、今日はお彼岸の入りですよね。

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もうお墓参りは済まされたでしょうか。　

まだの方は26日の日曜日がお彼岸の明けなのでこの週末には出かけましょう

開運するには、あなたを守る先祖神のパワーアップがとても重要です。

神社参拝をするだけでなく、日ごろの生活の中で先祖に感謝することでも、先祖神に力をつけていただくことができます。

朝「御先祖様のおかげで、生まれてくることができました。守ってくださり、ありがとうございます。今日も一日がんばります」などとあいさつするだけでよいのです。

また、同じ先祖でも成仏できてない霊が、子孫に頼り、トラブルを招く場合があるので、日ごろから先祖の霊を供養することも大切です。

先祖霊は子孫の祈りで成仏できるので、たとえトラブルがなくても、子孫として徳を積むのが望ましいそうです。

昔から日本人がしてきたように、朝、お線香を上げて、生命に感謝し、先祖代々の霊が成仏するよう祈り、お盆やお彼岸などにお墓参りすれば、充分。

感謝は魂の光を届けることになり、先祖霊の成仏に一番の効果があるそうです。

お墓参りができないときには、気持ちを向けるだけでも違いますが、お線香はかなり霊的なパワーアイテムで、効き目があります。

運気が低迷して、ずっと御先祖と疎遠な人は、お線香をあげて供養してみましょう。

御先祖様を大切にしたいものですね(￣▽+￣*)

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