さて、本日は「今すぐより良い人生を送るためにできる事」をご紹介：

１．早起きをすること

早く寝て、新鮮な気持ちで早朝に目覚め、瞑想・ワークアウト・などと栄養のある朝食を取りましょう。

ルーチンには、毎朝新しいスキルを学ぶ20分と、寝る前の20分が含まれているべきです。目覚めて最初の20分はアルファ段階と呼ばれています。したがって、目にすること・聞くこと・行うことは、その日の調子を決定し、その日の残りに影響を与えます。そして、読むこと・見ること・行うことは、翌日の気分を設定します。

2.　怒りをコントロールし、冷静な対応をすること

怒りはあなたを数歩後ろに進め、健康にも良くありません。さらにしわを増やし、老化速度を高めます。

3.　知識を増やし、自分を向上させること

知識を増やすために良い本を読みましょう。富の創出・自己改善・人間関係について学びましょう。また人間心理について学びましょう。技術の本を読んで事物を理解し、新しいスキルを身につけましょう。

4.　チャレンジを受け入れること

チャレンジは成長させます。チャレンジのない生活は停滞し、退屈にさせます。

5.　即時の支出を延期し、お金を投資すること

短期の楽しみにお金を使うことを避け、貯金または投資して複利を得ましょう。60歳以上になったときにそれを行ったことをうれしく思うでしょう。

6.　小さなビジネスを始めること

9時から5時の行き詰まった仕事にあまり依存しないでください。年金に頼らないでください。小さな投資・株式・そして副業から成る独自の退職計画を作成しましょう。

7.　先延ばしを避けること

行動を起こしましょう。何もかもがあなたの有利に働かない限り、行動を起こすまで事は決してうまくいきません。今日できることを明日に延ばさないでください。

8.　健康を大切にすること

健康こそがあなたの最大の富です。健康をしっかりとケアしない限り、年を取るにつれて健康は悪化し、老年になったときに医者にお金を費やすことになります。

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上記はすべて大切な事なので是非心がけていきたいですね(^^♪

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さて、本日は「自分の内面の平和を保つためにはどうしていけばいいのか」・「常に心穏やかにいるためにどんな事を気をつけていくべきか」をご紹介：

1.　状況を、あなたが望むものに変わることを期待したり希望したりする代わりに、その状況下の現実を受け入れましょう。

2.　唯一の人物からの期待- それはあなた自身です。

3.　感謝の心を持ちましょう。生活の中で何に対しても感謝の気持ちを持つ習慣を身につけましょう。

4.　すべての状況や人に対して過剰に反応することは必要ないことを理解しましょう。

5.　常に心に耳を傾けましょう。何かがうまくいかないように感じる場合、それはやるべきではありません。 それが精神的にも感情的にも幸せにしていないなら、それはあなたにとって良くないことです。あなたがあなたにとって良くないことに関与すると、あなたの平和を奪い去ることになります。

6.　他の人の言動や状況があなたを不安やストレスに陥れるのは、あなたがそれに注目し、それに過度に反応することによるからです。あなたが自分の感情と注意をコントロールし、不必要なエネルギーを費やすことなく、自分の内面の平和を守る事が重要なのです。

7.　無償の親切の行為を行う習慣を身につけましょう。

8.　自分の周りを植物と水の音で囲みましょう、特に自分自身と過ごすときに。

9.　創造的な側面を活かし続けることに繋がるものに関与しましょう。

10.　常に成長の考え方を持ち、自分を構築し、改善し、継続的にアップグレードしましょう。私たちは常に成長するように設計されているので、成長しない場合、私たちは停滞しており、それは私たちの基本的なDNA設計に反して平和を持たせないものです。

11.　自分自身と過ごす時間を持ち、静寂と共に快適である習慣を身につけましょう。人々はしばしば他の人を喜ばせたり他人の期待に応えようとする事に多くの時間とエネルギーを費やすことがあります。自分を知り、自分の欲求や価値観を理解し、それに従うことが、内面の平和を見つける手助けになります。

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ストレスの多い現代社会において常に心穏やかに過ごしていきたいですよね(^^♪

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