みなさん、今まで生きてきて、いろんな事があったと思いますが、実は現在まで経験してきた出来事は、あなたの過去の考えや思い込みから生まれたものだって気づいてましたか？！

あなたが年をかさね、十年、二十年、三十年、四十年　－　それ以上の年月の間に考え、言葉にした事柄なのです。ヽ(*’0’*)ﾂ

でもこれは過去のことであり、すでに終わってしまったことです。

重要なのは、あなたが今何を考え、信じ、話しているかなのです。あなたの未来はこうした考えや言葉から生まれます。

あなたが力を発揮するのは、いまこの瞬間であり、それが明日、来週、来月、来年　－　さらにその先へと続いていく経験となっていくのです。

今、あなたも自分が何を考えているか気づいたかもしれませんね。

それはネガティブな考えですか、それともポジティブなものでしょうか。

その考えからあなたの未来を創造したいと思いますか。

こういう事をほんのちょっと気にして、意識するだけでいいのです。

人生は有限です。でも考え方はいくつになっても変えられます。それにともない行動も変えていけるのです。

今、明るい未来を創造するためにどう考えていき行動するかは私たちの選択にゆだねられてるんですね～♪

意識しましょう

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殆どの心理学者がもっている知識を本日はご紹介：

1.　人々は、赤い服を着た人に近づくとより速く移動し、青い服を着た人に近づくとより遅く移動する傾向があります。

2.　良い睡眠をとる秘訣は、脳を誤解させて十分に眠ったと信じ込ませることです。脳を説得する方法さえ知っていれば良いのです。

3.　相手が気づかないように、相手が言ったことを言い換えることは、共感を装うための最良の方法です。多くの反社会的パーソナリティ障害を持つ人々が、自然に他の人とより良くつながるために行います。

4.　他の女性が男性を見ているのを見た場合、女性はその男性をより魅力的に評価する傾向があります。

5.　テレビで刑事ドラマを頻繁に見る人ほど、現実の世界での犯罪の頻度を誇張する傾向があります。

6.　研究によると、魅力的な容姿の政治家は魅力に欠ける容姿の政治家よりも多くの注目を集めます。これは人間の本性です。

7.　何かを受け取るまで待たなければならない時間が長いほど、それを受け取ったときにより感謝されます。

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睡眠に関して、最近テレビで見て私も実行しているな～っと思った事が寝る前の腹式呼吸です。

私は横になりながらやるのですが、息をゆっくり吸い込みながらお腹をふくらませて、次にまたゆっくり息を口から吐き出していきます。

この時吸う時間が７カウントぐらいだとすると吐く時には１０カウントぐらいと吸う時より吐く時を長くします。

私は咳が出て困ったときにこれをやると気管が広がって良いと書いてあったので始めたのですが、これやると眠りにつくのがいつもよりスムーズになったので続けています。

テレビで睡眠の話の時に医師がこの腹式呼吸をすると良いと言っていたけど実際続けてきてナットクだなと思いました。

お試しあれ♪

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