健康習慣って大切ですよね～

でも健康って身体だけでなく脳も健康でなくてはいけません。

さて、本日は脳にダメージを与えてしまう良くない習慣をご紹介：

１．睡眠不足・不眠

２．砂糖の取りすぎ

３．一日中座りっぱなし

４．音楽やビデオを大きすぎるボリュームで聞く

５．ネガティブなニュースを見すぎる

６・スクリーンの見過ぎ（テレビやソーシャルメディアの見過ぎ）

７・ストレス過多

８．社会的に孤立する

９．過去や未来の事を考えすぎる

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いかがですか？

結構当てはまることってありませんか？

ありますよね？ネットの見過ぎとか砂糖の取りすぎとか気をつけないと座りっぱなしだったり(;^_^A

体に悪いってよく言いますが、脳にもよくないんですね～

気をつけなくてはですね!(^^)!

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もし、不運な流れにとらわれている自分自身に気付いたら、そこから抜け出すために”感動する力”を高めると効果的だそうです。

どうすると感動する力が高めることができるのでしょうか？今日は感動する力を高める方法をご紹介：

まず、感情をコントロールして、感情に起伏をつけること。美しい風景、雄大な自然、不思議な空間にまよいこんだような気分にさせるパワースポットなどで、感動を味わうこと。

また、心を揺さぶるような感動的な映画をみるのもいいそうです。

感動できる心に不運は入り込むことができないそう。やっぱり感動するって大切♪

同時に、体にも起伏をつけます。机に座って考えるより、外を歩きながら考えてください。寝そべりながら知恵を渋るなど論外。

身体を動かしながら考えると、脳が活性化して驚くほどアイデアがわいてきます。

もし、何か悩みや行き詰まりを感じるようなときには、歩きながら考えてみること。山道など起伏のある道ならなおいいそうです。

余裕があれば、雄大な自然に触れられる場所を選んだほうがいいそうです。

確かに、自然の中に身を置いたり、また感動できるものや事を体験していくって自分の気持ちも高まりますよね。

ツイてないなと感じた時など、自然の中に入っていくのが一番の薬になるといいます。

陽気も良くなり、散歩するのが楽しい季節になりました。青い空やきれいな花々など遠くに行かなくても自然に触れられる所にでかけて、心身ともに運気アップしちゃいたいですよね。

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