さて、本日は落ち込みが続いた時に効果的な方法をご紹介：
ちょっと落ち込みが続いたら、感謝することを20個ほど口に出すようにしましょう。
「今日も生きているありがとう」「雨が降っている、ありがとう」「朝ごはんだ、ありがとう」など、小さくてもいいから声に出し、言霊パワーのご利益をどんどん取り込みましょう。
数は20とは限らず、30でも100でもいいし、言ったあとに書き留めてもOK。
「ありがとう」という言葉がうわすべりで気持ちが入っていないように初めは感じるかもしれません。
でも、そうやって「ふりをする」ことで、いずれほんとうに感謝するようになります。
軽いうつの方がこの感謝の言葉を続けるようになって、1カ月後にうつから脱却できたという例があるようです。
感謝の思い、ありがとうの言霊は偉大ですよね。
誰でも落ち込むことってあります。そんな時に是非おススメです♪
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さて、本日は「自分の癖や習慣に気づいてますか」をご紹介：
日ごろ心がけて実践していることがその人をつくるといいます。
なにかがうまくいかないとイライラする、だれかに批判されるとムキになって自己防衛にでる、自分の正しさを主張するなどなど、そういう習慣が身についていると、残念なことに人生はその繰り返しになってしまうそう。
欲求不満におちいるのは、ある意味で、”欲求不満におちいる”癖がついているから。でも、これと同じように、思いやり、忍耐、親切、謙遜、平和といった要素も、日ごろの心がけで身につけることができるのです。
自分の癖や習慣にただ、気づくだけで、かなりちがってくるとのこと。
・いつもなにに注意しているか？
・時間の使い方は？
・定めた目標に到達しやすい習慣を心がけているか？
・自分の理想とする人生と現実の人生はつり合いがとれているか？
こうした大切なことを自分に問いかけ、正直に答えるだけで、、自分がなにを心がければいいかわかってきます。
心に栄養をつける時間をとらずに、車を洗ったり楽しくもないテレビやビデオを見たりすることに時間をさいている人たちが多い・・・って心当たりありますが(;´Д`)ノ
日ごろの心がけがその人をつくる、ということを頭に入れておけば、いままでとはちがう癖や習慣をえらぶようになれ、おのずと満足のある人生を歩んでいけるものなんですね。
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