ウォーキングメディテーション(歩きながらの瞑想法)

さて、本日は「ウォーキングメディテーション(歩きながらの瞑想法)」をご紹介:

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よく瞑想をおススメしていますが、座って瞑想の時間がなかなかとれないと言われる方々に歩きながらの瞑想法はいかがでしょうか。

歩きながらの瞑想法”ウォーキングメディテーション”を試してみましょう。

これも大変効果のある瞑想方法です。

まずは一歩ずつ歩くごとに、1から10まで数えていきます。

10までいったら今度は逆に10から1まで数え、また1から10へと数えていきましょう。

その間、意識は交互に地面にふれる足の裏に集中します。

1,2,3,4、と足の裏の感覚に集中しながら数を数えることで、あなたの意識は、パワフルな「今」という瞬間に集中することができるようになっていきます。

自分がパワフルな「今」という瞬間を生きていると感じられる・・これってやっぱり気分いいですよね。

自然を感じながら歩き、集中すると気分最高になれます。

ぜひお試しを。

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月の星座はふたご座

さて、 月の星座をカレンダーで見ると、本日の9月26日09:36から、月はふたご座に位置していきます。

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月がふたご座に入っている時は、社交性・陽気さが増し、勘の良さもさえ、あらゆる知識や情報に対して興味が湧く時です。

双子座は学問・知識・研究などを好みますが、興味の散漫さや気まぐれな態度が明確な結果を出しずらくしてしまうので気をつけましょう。

ちなみに太陽がふたご座の人は、この期間はパーソナル・パワー・デ-となり、周囲からの影響をより受けやすくなり良い変化を受け取れる時です。ポジティブに物事をとらえれば、運気アップにつながります。

ふたご座の人は、あなたのライティング・スピーキング・第一印象をつくる才能は社会的に成功できる要素となっています。その変わり身の早い性格は様々な種類の人と適応できます。

また、ふたご座は身体の部分では 組(ペア―)になっている体のすべての部分(脳と肺を含む)をつかさどっています。ふたご座の人はこの部分を大切に

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