殆どの心理学者がもっている知識を本日はご紹介：

1.　人々は、赤い服を着た人に近づくとより速く移動し、青い服を着た人に近づくとより遅く移動する傾向があります。

2.　良い睡眠をとる秘訣は、脳を誤解させて十分に眠ったと信じ込ませることです。脳を説得する方法さえ知っていれば良いのです。

3.　相手が気づかないように、相手が言ったことを言い換えることは、共感を装うための最良の方法です。多くの反社会的パーソナリティ障害を持つ人々が、自然に他の人とより良くつながるために行います。

4.　他の女性が男性を見ているのを見た場合、女性はその男性をより魅力的に評価する傾向があります。

5.　テレビで刑事ドラマを頻繁に見る人ほど、現実の世界での犯罪の頻度を誇張する傾向があります。

6.　研究によると、魅力的な容姿の政治家は魅力に欠ける容姿の政治家よりも多くの注目を集めます。これは人間の本性です。

7.　何かを受け取るまで待たなければならない時間が長いほど、それを受け取ったときにより感謝されます。

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睡眠に関して、最近テレビで見て私も実行しているな～っと思った事が寝る前の腹式呼吸です。

私は横になりながらやるのですが、息をゆっくり吸い込みながらお腹をふくらませて、次にまたゆっくり息を口から吐き出していきます。

この時吸う時間が７カウントぐらいだとすると吐く時には１０カウントぐらいと吸う時より吐く時を長くします。

私は咳が出て困ったときにこれをやると気管が広がって良いと書いてあったので始めたのですが、これやると眠りにつくのがいつもよりスムーズになったので続けています。

テレビで睡眠の話の時に医師がこの腹式呼吸をすると良いと言っていたけど実際続けてきてナットクだなと思いました。

お試しあれ♪

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1.　6〜7時間の睡眠を確保すること。これに妥協しないように。年を取ったときに自分に感謝するでしょう。

2.　書籍、不動産の賃貸、投資、YouTubeチャンネルなど、収益があるか自己維持が可能な収入源に焦点を当てること。

3.　収入を得る→節約する→消費する→投資する（これが正しい順序です）。収入を得る→消費する→節約する→投資するではなく。

4.　ある程度は機械的に行動すること。重要なことに集中し、無駄なことから切り離すことが簡単になります。

5.　問題があれば話してください。内に押し込めずに、内部で処理して解決するか、外部の知恵を求めるかのいずれかです。

6.　集中するときは、クラシック音楽（ヤンニ、ハンツ・ジマー、ビデオゲームのサウンドトラックなど）を聴くこと。人によってはヘビーメタルやロック音楽が一番効果的かも。

7.　有害な人々からどうにか離れること。虐待的な関係にいる場合はすぐに出て行くこと。彼/彼女が変わるかどうかを待つことはしないでください。

8.　ペットを飼う。家に帰ったときにあなたを待ってくれる存在がいて、必要なときに一緒にいてくれます。

9.　過去と和解すること。

10.　間違いを認め、解決策に取り組むこと。隠すのではなく。

11.　特定のことに対する率直なフィードバックは、多くの心配事から解放されます。

12.　自己を駆動させるためには、力の源が必要です。欲望や強欲、性欲ではなく、野心とエンパワーメントを追求してください。

13.　怒りの管理が必要な場合、その怒りを自己のエネルギーに変えて活用してください。それは力です。内に抑え込むことなく、自己を破壊することはありません。

14.　部屋や家、車を整理し、不要なものがあればそれらを寄付したり、ガレージセールで売却したりすること。

15.　富を得ると人は変わります。だから富を得ようとするときには注意してください。満足のいく人生に焦点を当てることは、裕福でも悲しい人になるよりも簡単です。

16.　人生はマラソンです、短距離競争ではありません。

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人生をより楽しく過ごしていくために何か参考になりましたか？

楽しく過ごしていきましょうね!(^^)!

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