一昨日の夜中に突然猫が引っ搔いてきました。思わず「痛い！」と叫び声が上がるほどで、傷も結構深い(;^_^A
理由は猫が寝ぼけてけんかしてる夢でも見たのか？それとも寝相の悪い私の手が猫の痛い部分にあたってしまったのか？
定かではありませんが、夜中はズキズキと痛み明日は医者へ行こうと思ってましたが朝起きたら痛みが治まっていたので様子見です。
でも、もう少しで眼に当たるところでした。間一髪！よかったわ～
さて、話は変わりますが、メンタルが強いっていいですよね( ^^) _U~~
何をやるにしてもやはりタフでないと乗り切れない部分が多くあると思います。
本日はメンタルのタフさを養う方法をご紹介：
①過去に生きるのをやめましょう。
過去の失敗や悔やまれる出来事にとらわれず、現在の状況に集中し、前に進んでいきましょう。過去の過ちや苦難から学び、それを成長の機会として捉えることが大切です。
②自分の心にさらなる課題を与えましょう。
自分自身の能力や可能性を引き出すために、常に自分に新しい目標やチャレンジを与えましょう。
例えば、新しいスキルの習得、興味深いプロジェクトへの取り組み、健康やフィットネスの向上など。
自分に課題を与えることで、モチベーションや成長の機会が生まれ、自己充足感や満足感を得ることができます。
重要なのは、自分に適した課題を選び、達成可能な目標を設定することです。自分自身に負荷がかかりすぎたり、ストレスを感じるような課題は避けるべきです。バランスの取れた目標設定を通じて、自己成長と心の充実を追求していきましょう。
③常に自分自身と競い合いましょう。
他人との競争ではなく、自分自身との競争を重視していきましょう。自分自身との競争は、自分の能力やスキルを向上させ、目標に向かって進むためのモチベーションを高める助けとなります。
自分自身との競争は、自己啓発やパフォーマンスの向上に焦点を当て、継続的な進歩を追求するための手段となります。
このような競争は、自分自身の成長や目標達成に向けて意欲を高めることができます。
ただし、自分自身との競争を行う際には、自己評価を客観的かつ建設的に行い、自分自身を過度に批判することなくバランスを保つことが重要です。自分自身との競争は、ポジティブなモチベーションと自己成長を促進する手段となります。
④困難な状況で強くなりましょう。
困難な状況は人生の一部であり、誰しもが直面するものです。しかし、そのような状況で強く立ち向かうことができると、自己成長や自己信頼を築くことができます。
悩みや大きな問題にぶつかる事って誰にでもあるんですよね。解決できない悩みは自分には降りかかってきません。
⑤あなたを傷つけた人を許し、忘れましょう。
傷つける人また傷つけられたなと思う事もおおいにあります。
でも他人を恨み憎んでも何も解決できません。
忘れましょう！
⑥誘惑から自分を守りましょう。
日常生活において、さまざまな誘惑が存在します。例えば、誘惑的な食べ物や飲み物、時間の浪費、誘惑的な活動や行動などです。これらの誘惑に屈してしまうと、自己制御や目標の達成が妨げられることがあります。
自己制御や誘惑への抵抗力は、トレーニングや継続的な努力を通じて向上させることができます。自分自身を守るために、意識的な選択と行動を行い、自己制御のスキルを発展させましょう。
気を散らすものや過度なお誘いなどは断りましょう。自分自身を守ってください。
⑦過剰な考え込みをやめて、創造主に信頼を置きましょう。
自分自身や人生の出来事について過度に心配したり、不安になりすぎたりせず、自分が信じる何か高い力や存在に対して信頼を持ちましょう。
⑧自分の持っているものに感謝しましょう。
私たちはしばしば何かを欲しいと思っている間に、現実の持っているものを見落としてしまう傾向があります。
感謝の気持ちを持つことによって、豊かさや幸福感を感じることができます。
他人をうらやむだけでなく、自分の良い所をみとめてそのことに感謝していきましょう。
⑨自分自身との時間を大切にし、それを楽しみましょう。
自分自身との付き合いを楽しむことは、自己成長や心の充実感を追求するために重要です。自分自身を尊重し、自分の内面と関わることで、より充実した人生を送ることができるようになります。
メンタルって強い方が絶対良いと思うけどなかなか心折れることって多いですよね～
でも上記の中のひとつでもいいので実行するよう心がけたいものですね。
