さてこれから、ちょっと時間をかけてあなたの体をすべて残らず、すみずみまで赤い光と青い光で満たしてみましょう。

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じつは、赤い光は「緊張」を、青い光は「リラックス」をあらわしています。光の大小・強弱はあなた自身の手で調節可能です。

今日は赤と青の光でリラックスしていく方法をご紹介♪

１．あなたの体は、どこの部分が赤い光になっていましたか？よく観察してみてください。

２．それから赤い光をひとつつまみあげて、あなたの頭の中の窓から、外に放り投げます。

３．もうひとつ、さらにもうひとつとあなたの体にある赤い光が全部なくなるまで、つまんでは投げ捨ててください。

そして、光がひらひら風に舞って、遠くまで飛んでいくのを見送りましょう。

４．赤い光がすべて視界から消えてなくなったら、あなたの中の緊張もきっと消えてなくなります。

５、穏やかな青い光が全身に広がるさまを感じてください。

すべての青い光がより深い濃い色になっていくところを思い描けば、あなたのリラックスはさらに深まっていくでしょう。

青い光に満たされてすっかりリラックスできている自分をイメージしましょうね

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「もっと自信を持ちましょう」といいますが、そういわれたからと言っておいそれと自信が持てるわけではありません。

しかしながら、自信を持つこと・イコール・自己評価を高めることは、自分自身の気持ちが楽になるばかりでなく、人間関係にも影響を与えます。

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自己評価が低いと何かにつけて卑屈なものの見方をしてしまい、相手から受ける視線も悲観的な方向にゆがめてしまいがちなのです。

自己評価の低さは他人に対する感情とも関係します。

たとえば、自分自身に対して否定的な感情を持つ人は、肯定的感情を持つ人と比べて、他人に対しても否定的な感情を向ける傾向があります。

自分に自信のない人は、相手を素直に受け入れにくいのです。

周囲の人たちを批判し、人間関係の不満を嘆いてばかりいる人は、自分を受け入れることができない点に根本的な問題があるとも考えられます。

もしそうなら、周囲の環境を変えても、改善はしません。本当に必要なのは、周囲を変えることではなく、自分を受け入れ、自己評価を高めることです。

人間関係に悩んでいる人は、自己評価を見直してみる必要がありそうです。

自分のことは意外にわかっているようでわからないものだといいます。しっかり自分のことを見つめなおし、自分自身を愛してあげましょうね

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