さて、本日は「不安な気持ちを手放すコツ」をご紹介：

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あなたには手放したいと思っているものがありますか？たとえば不快な気持ちとか、記憶とか、不安とか・・。

またあまりに思いが強すぎると願いも叶わないといいます。

手放したいと願いつつ、にぎりしめているものをはなすためのコツは・・ものを手放すときの感覚を思い出すこと。

今日は「肉体的感覚」と「心理的感覚」を確かめ、しっかり把握するエクササイズをご紹介♪

１. 心をしずめて息を吸っては吐いて、自分の呼吸を感じながら、一分間ほど精神統一します。

２. 「肩の力も余計な思いも全部一緒に開放できますように」など、今回のあなたのテーマをはっきり念じましょう。

３. 更ににひと呼吸かふた呼吸したら、片手をにぎりしめてください。

４. もっとギュッと握って。そうしたら、ぱっとはなします。これを何度か繰り返して。力の入り具合とはなした時の感触をよく確かめましょう。

５. 爽快感や脱力感が腕だけでなく、身体全体、それからあなたの内面世界にも広がっていきますか？感じてください。

６. この感覚をつかんだら、自分の内にあるにがい思いや感情を手放すことにチャレンジしましょう。

余計な思いや気持ちを握りしめているために生まれる肉体的な力みや緊張、コリを実感して、それらと一緒に思いや気持ちを手放すというこのすばらしい技をぜひ習得してみてくださいね(￣▽+￣*)

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さて、本日は昨日に続き「曜日ごとに食べると効果的な野菜や果物」をご紹

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日曜日：

日曜日はすべての食べ物－野菜・果物・肉類など太陽のバイブレーションを受けるので効果的なので、バランスよく食べましょう。

月曜日：

月曜日は月のバイブレーションの影響を受けています。月は水に属する惑星であり、エレメントは水となります。

従って、水分を多く含むすいか、かぼちゃ、きゅうりなどが理想的な食べ物となります。

火曜日：

火曜日は火星のバイブレーションの影響を受けます。火星はやはり熱・暑さを物語る惑星です。

従って、熱量をつくりだすマンゴー、デーツ、パイナップルなどがおススメ。

水曜日：

水曜日は水星のバイブレーションの影響を受けます。水星は二元的で共通なものをあらわす意味合いがあります。したがって、あらゆる食べ物が歓迎されるバイブレーションを持っています。

木曜日：

木曜日は木星のバイブレーションの影響を受け、オレンジや黄色の食べ物が歓迎されます。

従って、レモン、オレンジ、バナナなどがおススメ。

金曜日：

金曜日は愛の星と言われる金星のバイブレーションの影響を受けます。　アーモンドやくるみなどナッツ類やセクシャリティ面を強化させてくれるような食べ物がおススメ。

土曜日：

土曜日はダークロード（悪の権化）が支配する土星のバイブレーションの影響を受けます。

この日はジャンクフードやオイリーフードの食べられる日。

土星はオイルを支配星として持っているので、この日はオイリーフードを食べても良いとされています。

それぞれの曜日に合わせて食べ物も選んでいくと心身に変化がでるかも。

でもくれぐれも食べすぎにはご注意をですよ～(￣▽￣)

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