本日は、「心のコリをほぐすマッサージ方法」をご紹介：

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さて、お盆休みも終わり、仕事が始まってゆううつな気分になっている方も多いかも。

そこで、今日はちょっとスペシャルなマッサージをご紹介♪

このマッサージは身体のコリをほぐすだけでなく、心のコリもほぐしてくれます：

１．いつもあまり気にかけることのない、足のつま先・土踏まず・かかと、足首をマッサージ

２．足の裏には全身のツボがあつまっているといいますから、入念に。
ただし、ちょっと違うツボの用法をご紹介：

足の親指をさすったら、あなたの頭の中のネガティブな考えが放出されると思ってください。
土踏まずをさすったら、心の中にため込んでいた心労や心痛がみんなでていくと思って。

ほかの部分も同じように心の中にたまったコリをどんどん出していく感覚でさすっていきましょう。

３．手もマッサージしましょう。手のひらをさすりながら、背中の張りがやわらいでいくのをイメージして。

どんどん楽になってください。

４．心と身体にたまった全身のコリをほぐしたら、ゆっくり活動するのもよし、良い眠りにつくのもいいですよね。

こうしたセルフマッサージは、身体をいたわるだけでなく、心の痛みにも効くということをおぼえておきましょう。

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本日は、「劣等感は実は強み」をご紹介：

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劣等感のない人間はいないといいます。

同期入社のライバルが出世した、仲良しの同級生が一流校に合格した、友人がきれいになって新しい恋人をゲット・・・などなど。

「あぁそれに比べて自分は？」とため息をつきたくなる状況がいたるところにばらまかれています。この劣等感にとりつかれ、相手の優越を意識すればするほど、ねたみや焦りがわいてきて、ひどくうちのめされてしまいます。

でも劣等感はプラスにも転化できるのです。ライバルの仕事ぶりに対する焦りは「何くそ」という向上心を喚起します。

きれいになってハッピーになった友人をみて、自分ももっときれいに磨きをかけようという努力につながります。

劣等感は使い方によって、自分をレベルアップさせるきっかけにも、エネルギーにもなるのです。

マイナスにするかプラスに転化するか、両者を分けるカギは「劣っているように見える自分が、実は向上する可能性をひめている人間だ」と知るところにあります。

劣等感は弱みではなく、実は強み。プラスに転化させてワンランク上の自分を目指したいですね

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